叮！今日秋分，这份养生指南请收好
9月23日3时21分
我们将迎来
二十四节气中的第十六个节气
秋分
全球昼夜等长
此后，北半球日渐昼短夜长
秋分至，残暑终
秋分
意味着秋季正式来临
这一时节
冷空气越来越活跃
气温下降速度明显加快
可谓一场秋雨一场寒
也是农业生产上的重要节气
我国大部分地区进入秋收季
秋收秋耕秋种
三秋大忙正当时
瓜果飘香，稻谷归仓
秋天是收获的季节
一年的希望尽在眼前
秋分三候
一候 雷始收声
古人认为
雷是因为阳气盛而发声
秋分后阴气开始旺盛
所以不再打雷
因此，雷声不但是暑气的终结
也是秋寒的开始
二候 蛰虫坯户
蛰居洞穴的小虫
敏感地察觉到秋的到来
它们用泥土封住洞口
筑成抵御寒冷的温暖小窝
三候 水始涸
由于天气干燥
水汽蒸发快
湖泊与河流中的水量变少
一些沼泽及水洼
便处于干涸之中
古人认为
雷是因为阳气盛而发声
秋分后阴气开始旺盛
所以不再打雷
因此，雷声不但是暑气的终结
也是秋寒的开始
二候 蛰虫坯户
蛰居洞穴的小虫
敏感地察觉到秋的到来
它们用泥土封住洞口
筑成抵御寒冷的温暖小窝
三候 水始涸
由于天气干燥
水汽蒸发快
湖泊与河流中的水量变少
一些沼泽及水洼
便处于干涸之中
秋分是养生的好时节
平时生活中应该注意些什么？
如何养生保健？
您接着往下看
秋分养生
秋分时节
冷空气一天比一天活跃
气温降速明显加快
要注意保暖，及时添衣
夜晚睡觉盖好被子
小心腹部及背部受凉
饮食上
注意温和清淡
不要过度肥甘厚味
以免加重或引发脾胃方面的疾病
柑橘秋梨石榴萝卜等
科普小知识
梨性凉味甘
能生津润燥清热化痰
如有咽干喉痛等上火症状
生吃即可
如果想要起到滋阴润肺
润喉祛痰的功效，熟吃更佳
能生津润燥清热化痰
如有咽干喉痛等上火症状
生吃即可
如果想要起到滋阴润肺
润喉祛痰的功效，熟吃更佳
早睡早起，适当锻炼
心态平和，乐观向上
以减轻秋乏，保证精力充沛
秋分习俗
很多地方的人们在这一天
会玩竖蛋游戏
选择一个匀称的新鲜鸡蛋
将其竖立在桌子上
在一些农村地区
秋分吃汤圆是长久以来的习俗
尤其是要煮一些无馅汤圆
插在细竹签上，放置田间
名曰粘雀子嘴
期待鸟雀不要破坏庄稼
还有秋分吃秋菜的习俗
秋菜是岭南地区生长的
一种野苋菜
适逢秋分
人们采来新鲜嫩绿的秋菜
与鱼片煮汤，称为秋汤
借此祈求身体健康家宅安宁
您的家乡有哪些秋分习俗？
快来评论区和我们分享吧
关注 央视一套
微信扫一扫关注公众号
