脱下维密的土豪Bra|从美好的肉体,我们能学到什么?

 

何止是人间好胸器...



关于人间尤物你可能突然想不起一个人,但是脑海中一定会浮现一群玲珑有致的美好肉体。她们穿着金光闪闪纯手工定制的Bra,跨着大长腿在聚光灯下迷人、自信、性感又妩媚向你走来……没错,她们就是维密天使。

全世界女人所追求的她们都有美胸、细腰、长腿、翘臀
光是那颜值都能把人气的半死,何况!她们还真的很有钱
她们有你一辈子都买不起的土豪bra
这是她们的秘密武器,所向无敌
 但是脱下bra,她们还有决心、毅力、斗志
你说不定可以学学……




Doutzen Kroes

出生于荷兰小镇,成为如今的国宝级超模。除了维多利亚的秘密天使头衔外,还是欧莱雅的全球代言人,并且是全球抗艾滋病公益形象大使。
喜欢跑步和拳击,力量训练能让我尽情释放压力和流汗,尤其是在进行心肺功能的训练,虽然累但是令人愉悦。生了宝宝之后身材依旧没有走样,取决于练习芭蕾。有助于身材更加修长,同时保持收腹很重要。
建议项目:芭蕾

建议理由:可使身材挺拔,仪态端庄
建议时长:一周1-2次入门难度:☆☆☆☆☆

推荐指数:☆☆☆
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Karlie Kloss

霉霉的闺蜜,更是一个高智商的维密。当女明星都沉迷于网上晒美好生活时,小KK卡莉克劳斯(Karlie Kloss)却在她的个人Instagram上向粉丝们展现了一个学霸超模的“书呆子”之日常。小KK自从14岁出道以来就深受设计师青睐,手握众多品牌代言,年纪轻轻就名利双收。然而在去年,她选择在模特事业蒸蒸日上的时候卸下维密天使光环,只为去纽约大学攻读商业管理和编程。
“静不下来,喜欢各式各样的运动。从小就接受古典芭蕾的训练,到现在都一直坚持用舞蹈、慢跑、脚踏车、游泳来保持身材。”
建议项目:游泳

建议理由:减肥,调节心肺功能、加快新陈代谢
建议时长:一周3次,每次40分钟
入门难度:☆☆☆
推荐指数:☆☆☆☆
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Erin Heatherton

小李子的前女友,天使面孔和魔鬼身材的化身,在被东欧模特统治的模特行业,是为数不多的新生代美国本土模特。
“喜欢芭蕾,在优雅的肢体训练中不仅能够维持身心的愉悦,还能让仪态更美,从中发现自己更多的可能性。平时多做做瑜伽和普拉提,会用上坡来代替跑步—注意要用臀部发力而不是大腿,这样能防止大腿变粗”。
建议项目:瑜伽

建议理由:调节内分泌、拉伸肌肉、进化心理

建议时长:一周2-3次,每次2小时内

入门难度:☆☆☆☆推荐指数:☆☆☆☆
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Lily Donaldson

国际时尚圈最受欢迎的娃娃脸模特之一,在海报时尚网就有一大拨粉丝!丽丽·唐纳森 (Lily Donaldson) 为Dior,Jil Sander,Lanvin,Burberry,MaxMara,Roberto Cavalli和 Dolce&Gabbana(杜班加纳) 等时装品牌拍摄过广告。
“最爱用普拉提、瑜伽、游泳和水中跑步来维持身材,能让身体更加柔软、轻盈。”
建议项目:普拉提

建议理由:纠正身姿,放松腰、颈,收紧手臂、腹部的松弛肌肉。

建议时长:一周2-3次,每次1小时内。

入门难度:☆☆☆☆推荐指数:☆☆☆☆
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Lindsay Ellingson

有一张精致的巴掌小脸,一双眼角微微下垂的精灵般的大眼睛令人联想到Twiggy,一头光滑的金色长卷发更是像一个活生生的芭比娃娃。并在前不久创办了自己的化妆品品牌。
“喜欢跳舞,经常通过跳舞来增强心肺功能,现在主要是以瑜伽为主要的锻炼方式”。
建议项目:跳舞

建议理由:塑性,增强身体的协调力。收腹,加速血液循环。

建议时长:一周2-3次,每次2小时。

入门难度:☆☆☆推荐指数:☆☆☆☆☆
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ALESSANDRA AMBROSIO 

Ale是巴西首席超模,是参加维秘内衣秀次数最多的天使之一,而她就是一名疯狂的健身爱好者。她每天最少健身一次,“每天都要让自己出出汗”是她给大家的健身格言。
“喜欢把重量训练和非重量训练交叉着做,这样既避免了锻炼的枯燥乏味,又能让健身更加平衡。”
建议项目:平板支撑

建议理由:塑造腰部、腹部、臀部线条,操作简单

建议时长:每天30分钟

入门难度:☆☆推荐指数:☆☆☆☆☆
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ADRIANA LIMA

巴西著名超模,是世界上出场费排名第三的女模特(2013年资料,年收入600万美元)。维多利亚的秘密品牌内衣签约时间最长的模特,NBA孟菲斯灰熊队的马科·雅里奇的前妻  。阿德里亚娜曾经被媒体选为世界上最性感女人之一,并且被People Magazine选为世界年度100大最美丽女人。
“酷爱拳击,每周都会去搏击俱乐部锻炼,运动量很大,是最好的有氧练习,燃脂肪的同时也不会那么枯燥。“
建议项目:拳击

建议理由:紧致肌肉,属于高消耗运动,塑身的同时能释放压力

建议时长:每周2-3次

入门难度:☆☆☆

推荐指数:☆☆☆☆

当我们还在考虑是饿肚还是代餐的方式来减肥塑身时,姑娘们早就开始在健身房挥汗如雨了。我们只看到她们在T台上光鲜亮丽、受人追捧却不知道台上的几分钟需要花费多少的时间消耗多少的汗水来换取平坦的小腹和苗条的双腿。

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Bra千金可求身材可是靠日复一日的坚持!
别偷懒,快去锻炼吧!


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