牙齿矫正，微笑不尴尬！

看这篇文前，码字君先问问你，你吃东西的时候是不是习惯性地嚼一边，只有意识到的时候才发现你这是不由自主的？你看...

看这篇文前，码字君先问问你，你吃东西的时候是不是习惯性地嚼一边，只有意识到的时候才发现你这是不由自主的？你看手机看得入神的时候是不是会微微张着嘴巴？无聊时是不是会吧唧吧唧嚼着口香糖？反正码字君现在正是在嚼着口香糖噼里啪啦码字....你们现在观察一下自己，看看盯着手机屏幕的表情是怎么样的？

1、2、3……

是不是低着头、皱着眉、眯着眼，可能还张着嘴巴？然后弯腰驼背或者整个人窝在椅子上？

以上症状，全中的人请举手。

反正码字君是几乎全中了。我们30岁之前的样貌是父母给的，30岁以后就要靠自己修炼了。有些人，时间仿佛对她们额外开恩，好多年样子都没什么变化，所谓“冻龄”~看看宋慧乔拍《浪漫满屋》和最近在《太阳的后裔》里的样子，相隔12年，几乎没啥变化。而有些人，包括我们以及身边的人，都是长着长着就变样了。自己每天照镜子看不觉得，但好久不见的朋友见面，或者是自己比较几年前的照片，就会发现样子变化很大了。我指的并不是老不老的问题，而是样子变了。

看看Mayim Bialik在1990年拍Blossom和2010年拍《生活大爆炸》的对比。所以，今天想和大家讨论的一个最近特别有感触，而且经过观察发现真的很严重的问题。那就是：有些我们没有留意的小习惯，正在悄悄改变我们的牙齿、我们的脸。

回到开头的那个问题。如果你的答案也是几乎全中的话，那么，你是不是已经有很明显的牙齿外凸，嘴巴外凸，脸还耷拉一坨……习惯是一种可怕的力量。重视这些小习惯，有时候比花大价钱保养甚至整形还重要。具体有哪些，让我们一起来看看——

1、长期用嘴巴呼吸

有一位老牙医说：牙齿越来越丑，有两个可能，要么是因为你习惯用嘴呼吸，要么就是你习惯用舌头顶住上牙。

码字君不禁都惊呆了~其实这两个小细节，码字君从来没注意过，不过也好在码字君并没有这么做。知道是不是吸引力法则。最近我看到好多讲这个的帖子。包括上两周的微博热门话题，也是在讲长期用嘴巴呼吸的危害。

经常用嘴呼吸会改变脸型这一点已经得到了医学界的肯定。有兴趣研究这个问题的同学可以看看出处：《Academy of General Dentistry》 2010 年一月/二月刊，18-25页。英国正畸医师John Mew发表了很多专业论文，大家有兴趣也可以搜来看看，中文网上的帖子基本都是出自他的文章。

我简单摘录一些例子。

左边六岁的小女孩很可爱，经过三年的用嘴呼吸后就变成了右边这样。▼更恐怖的是，这个坏习惯不单单是影响你的牙齿，它还很有可能神不知鬼不觉地改变你的脸型。看看这个小正太的颜值是怎么一步步降低的。很明显地可以看出下巴越来越往后缩，还会出现双下巴。▼再来看看一对亲姐妹的现身说法，Kelly（左边）和Samantha（右边）从小就习惯用嘴呼吸。▼后来家里人专门找了医生帮她们矫正，Kelly（左边）完全听从了医生的话，慢慢改用鼻子呼吸，而Samantha（右边）还是固执地用嘴巴呼吸，几年之后，就出现了下边这张对比图。▼用嘴呼吸为什么改变样貌的原理很复杂。我们直接看看会有哪些影响吧，我把外网的图片汉化了一下▼如果你也发现自己无论睡觉还是醒着做事时总习惯性张着嘴，那一定要警惕警惕再警惕。那位老医生说这是可以自己调整的，白天时刻提醒自己“闭嘴”，练习用鼻子呼吸，慢慢就可以调整过来，同时调整舌头的摆放位置，比如紧贴上颚处放在上牙龈前，而不是直接顶着上牙。在此，码字君想提醒有这种不好的呼吸习惯的同学，一定要尽早注意，时时提醒自己调整过来~如果已经“晚期”了，要记得赶紧矫正牙齿，不然未来会很，痛，苦。

2. 不好的咀嚼习惯

除了呼吸，吃东西的习惯也很容易影响脸型。如果你常年用一边牙齿嚼东西，这个坏毛病一定要改掉。▼道理也很简单，带动牙齿咀嚼肌肉的那一边会得到更多“锻炼”，所以常用的那一侧脸看起来就比另一侧更“强壮”，这跟网球运动员挥拍的那只手臂会比另一只粗是一个道理。

所以大家以后吃东西的时候最好记得要均匀地动用两边的牙齿。▼刚刚说了，习惯是一种可怕的力量，好习惯坏习惯都是如此，它们才是真正的“杀猪刀”！朱双玉 合众齿科正畸专家

行医格言：我追求的矫正效果不仅是牙齿变美，而是颌面整体和谐之美!

　主要荣誉：

Invisalign隐适美隐形矫正官方认证医师

Invisalign隐适美中国区首席讲师

时代天使隐形矫正中国区讲师

中华口腔医学会会员

　擅长项目：儿童正畸、成人普通正畸、成人隐形正畸

个人经历：毕业于哈尔滨医科大学口腔医学系，口腔硕士学位。现任合众齿科正畸权威专家，是Invisalign隐适美中国区首席讲师和时代天使隐形矫正中国区讲师。近二十年的正畸临床经验，数万例正畸临床病例，让更多的人展现了迷人、自信的笑容。

运用美国Dr.Ceph正畸投影测量专业软件进行辅助分析设计，提高诊断的科学性、准确性和预见性。高技术含量的舌侧矫正、无托槽隐形矫治和自锁托槽矫治服务。



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