视力眼睛泪液

暑假即将到来，我们要如何护眼

不宜长时间看电脑玩手机暑假马上就到了，这个时期也一直是孩子检查视力的高峰期，而眼科门诊更是最热门科室之一。近...

不宜长时间看电脑玩手机

暑假马上就到了，这个时期也一直是孩子检查视力的高峰期，而眼科门诊更是最热门科室之一。

近年来，中小学生近视眼发病率逐年递增。一项视力筛查的数据显示，小学生的近视发生率24.9%，高中学生的近视发生率81.8%。“建议家长利用暑假的时间，带孩子进行规范的视力检查和复查，建立档案，根据专家的建议与指导，防控视力不良。

8岁前的孩子少看小屏幕

近年来，数码产品不断推陈出新，iPad、iPhone上市以后，不仅受到成年人的热捧，也让不少孩子玩上了瘾。

无论是幼儿还是青少年，包括成年人，都不宜长时间看电脑、玩手机，以免造成视疲劳和睫状肌调节紊乱，诱发或加重近视。尤其是对3岁内，视力发育高峰期的幼童，不推荐各种小屏幕电子产品。即使大屏幕电视，也要选择儿童动画片，其夸张的颜色和慢速的动画与幼儿视力和眼睛运动相匹配。8岁前的孩子如果要玩iPad或i－Phone，必须限定时间，每次最好不要超过半小时。此外，要保证充足的睡眠，平时要注意营养均衡。。

酷暑高温天更要护眼

夏季，空气干燥，眼睛容易干涩、肿胀，很多人喜欢频繁使用洗眼液。经常使用洗眼液不但容易造成药物依赖，还可能使一些小毛病变成大麻烦。

目前市面上经常看到的具有护眼功能的眼药水主要对眼睛起润湿作用，有些附带消炎、清凉等功能。大多护眼功能的眼药水是人工泪液加纤维素和一些维生素组成，有时会添加营养剂、杀菌消炎成分和一些防腐剂。经常使用，不但会造成药物依赖，眼睛的自洁功能下降，还会对眼角膜、结膜造成伤害。用含抗菌成分的眼药水还可能使眼内细菌产生抗药性，眼睛一旦出现感染，治起来也不容易。眼睛如果有炎症，过度洗眼还可能使原本轻微的角膜发炎因未对症下药转成角膜溃疡等。

最严重的是，为稳定药物性能或较长时间不被外界微生物污染，绝大多数眼药水都含有防腐剂，这些成分可改变眼球表面微环境，破坏眼表结构，使原本紧密连接的上皮细胞结构损害，出现角膜上皮脱落、缺损、糜烂，严重者甚至发生角膜溃疡、角膜溶解、穿孔以致失明。

眼泪本身就是最好的洗液，因为泪液本身对结膜囊就有清洁和保护作用。改善眼睛干涩状况的最好办法是不时地眨眼。

“电脑族”当心“蓝光杀手”

身处遍地电子产品的屏幕时代，眼睛受伤最深的还属“电脑族”，因为他们除了上班时间要一刻不停地面对着电脑，下班时间也要和各类电子产品为伴，因此眼睛承受的压力也就更大，屏幕背后的“蓝光杀手”引发的视力下降、视疲劳、干涩充血等轮番上阵更让他们苦不堪言。要工作，更要呵护好双眸！

什么是“蓝光杀手”？“蓝光”主要指的是平板显示器、ipad、大屏手机等屏幕下的背景光源，这种光源中含有异常的高能短波蓝光，正是这种蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜，成为眼睛的隐形杀手，导致人的视力损伤，因此长时间、近距离的用眼势必就是在无形中将脆弱眼睛直接暴露在伤眼的“蓝光“之下。

正常的人通常每分钟要眨眼10-20次，而当专心看电脑时，眨眼频率会明显减少到每分钟5次左右，玩游戏者可能减少到每分钟3次。人们把目光停留在电子屏幕的时间越长，眨眼次数越少，泪液蒸发就越快，加之电脑屏幕所发出的各种射线会严重刺激眼睛，导致眼泪分泌减少和眼泪成分变质。失去了泪液的滋润，干涩和疲劳也会随之而来，进而成为干眼病，出现眼球表面干燥、充血、眼睛疲劳、视力降低、视物模糊等不适感觉，严重的伴有头痛甚至恶心呕吐。

在密闭环境中，如办公室等，长期不向外通风，空气流通差，空气质量低，会加重干眼症状，更易造成微生物感染，引发结膜炎症。所以电脑族伤眼实际上是秒秒钟的事情，如果不采取措施，只会让眼睛症状发生的越发严重和频繁。