幼小衔接——培养孩子的“自制力”的小贴士

孩子即将跨入小学校门，他们需要面对各种挑战：上课时管住自己不交头接耳，看书时稳住心气不东张西望，做作业时克制...



孩子即将跨入小学校门，他们需要面对各种挑战：上课时管住自己不交头接耳，看书时稳住心气不东张西望，做作业时克制自己不玩Ipad……当孩子进入小学后，他们需要更多的“自制力”来管理自己，适应学校的学习和生活。

“三岁看老”并非迷信，幼儿阶段表现出的自制力对其毕生发展有着重要而深远的影响。20世纪60年代，美国斯坦福大学心理学教授Walter Mischel设计了一个著名的“延迟满足”实验，测试幼儿园孩子能否忍住不吃眼前的一颗棉花糖，而在独自等待15分钟之后多得到一颗。结果发现，成功做到“延迟满足”的孩子在10多年后，无论是学习、社交，还是应对挫折和专注力等各方面都比未延迟满足的孩子更出色。

在幼小衔接阶段，关于如何培养孩子的“自制力”，家长们常常以下困惑，我们一一予以解答。

Q1：培养孩子的自制力，只要制定严格的家庭规则就可以了吗？

A1：爱与规则，一个都不能少！

妈咪不狠心，宝贝不听话，真的是这样吗？关于前面所说的延迟满足实验，2013年国际权威期刊《认知》（Cognition）上的一个研究告诉我们：有些孩子立即吃掉棉花糖，是因为觉得研究者不会履行给他们第二颗棉花糖的承诺，这表明孩子的行为与信任感密切相关！只有沐浴在父母关爱中的孩子，才能建立起良好的亲子依恋，获得对自己和他人的信任感，进而在遇到挫折时，能够依赖自己的内在力量进行延迟满足（Matas, Arend, &Sroufe, 1978）。

因此，在培养孩子的自制力方面，爱与规则，一个都不能少！



Q2：既要做“好妈咪”，又要做“坏妈咪”，该如何平衡爱与规则？

A2：给孩子无条件的爱，批评孩子时要针对“行为”！

萱萱的妈妈回到家，看到了这一幕：糖罐里的糖果竟然在一天内少了一大半！奶奶也向妈妈告状说，萱萱一天都抱着Ipad不肯放手，怎么说都不听！萱妈立即怒火中烧，但她心里很矛盾：放任孩子的行为，势必会让孩子变得毫无自制力，但朝孩子发火，是不是又破坏了孩子的安全感？许多母亲有着和萱妈同样的苦恼，那么，要怎么做才能既达到教育的效果，又保护了孩子的安全感？首先，在平时的教育中，给孩子无条件的爱，让孩子获得稳定的安全感。萱妈平时就要让萱萱知道，妈妈永远会爱她，不会抛弃她。但是妈妈在她做得不好的时候也会批评她，目的是为了帮助她。其次，批评孩子时，要针对“不良行为”，而不是孩子的人格。如果萱妈朝萱萱怒吼：“你真是一个坏孩子！你再这样，妈咪就不要你了！”，势必会威胁到萱萱的安全感，会让她觉得，自己只要做错事，爸爸妈妈就会不喜欢她，甚至抛弃她！由此引发的内心恐惧只可能迫使她表现出短暂而不稳定的“自制”。萱妈其实可以换一种表达方式：“萱萱，我们约定过糖果一天只能吃两颗，但你一下子吃了那么多，妈妈觉得你今天的表现很不好！”



Q3：为什么孩子对于家庭规则的逆反心理很严重？

A3：家庭规则需要妈咪和宝贝共同制定。

若要让一个弹跳的皮球停止跳动，越拍它反而跳得越高。美国著名家庭教育专家Grolnick（2012）指出：在制定家庭规则时，采用控制、强迫和命令的方式，无法获得孩子的认同，会引起孩子的逆反心理。制定家庭规则的两个要点是：1.让孩子参与规则的制定；2.对孩子的情绪与需要予以理解。

在萱萱的例子中，妈妈可以先理解萱萱对糖果的喜爱：“妈妈知道你爱吃糖果，妈妈也爱吃。”然后，妈妈可以和萱萱一起来制定家庭规则：“但是，吃太多糖果会让萱萱得蛀牙，牙齿会很疼很疼。所以，你觉得一天吃多少颗合适呢？”“我不知道，10颗？”“妈妈理解你想吃很多，但10颗太多了，希望萱萱一天只吃2颗糖果，可以吗？”“3颗可以吗？”“妈妈同意你，但你能监督自己只吃3颗吗？”“可以，我能做到！”



Q4：制定了家庭规则，怎样才能让孩子遵守？

A4：爸爸妈妈做孩子的好榜样，多说“做什么”，少说“不要做”。

一千遍的说教，不如一分钟的示范。父母是孩子最好的学习榜样。当家庭规则里规定宝宝每天只能玩半小时的ipad，爸爸妈妈却整日埋头苦刷朋友圈；当规定宝宝每天只能吃3颗糖果，爸爸妈妈却对甜食大快朵颐，孩子体会到的是言行不一，以及对成人的不信任。只有自制的爸爸妈妈，才能培养出自制的宝宝！

爸爸妈妈经常告诫宝宝：“别爬到窗台上！别老玩儿IPAD！别吃那么多糖果！”但是，宝宝依然“我行我素”。如果让你“千万不要想一条鱼，蓝色的，巨大的鱼”，你的脑海中浮现的是什么？对了，一定是那条蓝色的巨大的鱼！这是由于，我们的大脑喜欢接收正向指令，对于负向指令，如“不要xx，别xx”的接收存在困难。因此，我们要给宝宝正向的指导：“说好一天只能玩儿半小时IPAD，现在可以收起来了。不如去外面玩会儿皮球，怎么样？”



Q5：孩子只在父母管教时克制自己的行为，怎么办？

A5：父母放权，孩子自制。

在执行“家规”之初，爸爸妈妈可以协助监督孩子的行为落实情况，并予以鼓励或批评，这从本质上来说是一种“他制”的方式。为了使孩子真正学会“自制”，爸爸妈妈可以逐渐“放权”，让孩子自己制定“家规”，自己督促自己的行为（用表格记录等方式），并且自己评价自己的行为。爸爸妈妈可以引导孩子对自己的行为进行自我强化，例如，孩子可以自己设定规则，当自己能连续一星期遵守规则时，就对自己进行口头表扬——“萱萱这个星期都能做到每天只吃3颗糖，真棒！”，给自己做一朵小红花，或奖励自己多看10分钟卡通片。



参考文献

Grolnick, W. S. (2012). The relations amongparental power assertion, control, and structure. Human Development-Basel,55(2), 57.

Mischel, W. (1961).Preference for delayedreinforcement and social responsibility. The Journal of Abnormal and SocialPsychology, 62(1), 1.

Mischel, W., &Metzner, R.(1962).Preference for delayed reward as a function of age, intelligence, andlength of delay interval. Journal of Abnormal and Social Psychology, 64,425-431.

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