考前必看 一线名师传授考试“绝学”，这样进考场，你就成功了一半

亲爱的考生：你好！大考在即，不管你是高考生还是中考生，考学君都想跟你谈谈。想必现在的你正处于摩拳擦掌的紧...

心理



亲爱的考生，考学君相信以前的你一定“身经百战”，大考小考见识不少，所以，这次考试，只不过是在你众多的考试中增加一场普通的考试而已。

“一颗平常心，努力去备考，”这是老师们提到最多的心态。所以，你要告诉自己：“这只是一场普通考试，我能考好！”通过这样的心理暗示，你会尽力而为，你能建立自信，保持积极乐观的精神状态迎接考试，这样的你才能在考场上发挥出自己最好的水平。

据了解，约有三分之一考生的心理问题都是因家长而起，所以，请你代替考学君向爸爸妈妈说一声：不要让孩子的考试打乱了你们日常的节奏，要为孩子创造宽松和谐的家庭氛围，要想学生情绪稳定，家长先要控制好自己，对吧？

饮食起居



亲爱的考生，为了在考试时，能够有更好的发挥，考学君建议你从现在开始就按照考试时段的时间安排作息。比如，定时起床、早餐，然后上午复习语文（语文考试在上午），下午复习数学（数学考试在下午），这样可以帮助你在考试时大脑处于应激状态。

考学君知道，人的注意力集中度最大能够达到80%，所以，你不要把全部时间都用在学习上，这样身体会受不了的。你可以像平常一样适当地打打球、听听音乐，放松心情、缓解疲劳，这样对你接下来更高效率地学习很有帮助。

对了，这段时间你一定不要胡吃海喝了，要科学饮食，荤素结合，每餐搭配蔬果，保证充足营养。考试那两天呢，你也不要为了追求高营养而刻意改变饮食，平时习惯吃什么，那两天你就吃什么，吃熟悉的食物，穿熟悉的衣服，更利于你保持一颗平常心。

准备物品+勘探场地



工欲善其事，必先利其器。亲爱的考生，你要提前一天准备好考试用品，最重要的准考证、身份证、文具等，所有考试需要带的物品，你要统一放在一个文件袋中，方便寻找。

准备好物品后，就要去看考场了，考学君提醒你，一定要带着考试物品去看考场，这样呢，即使你突然发现考试物品没准备完全，也可以在看考场的时候购买。

河南省名师张玉明告诉考学君：“对于郑州市的中考生而言，是报考哪个学校，就去哪个学校考试。那这就不像平常在自己学校，环境不熟悉。所以，我建议中考生要提前一天去考点看一看你的考场。看考场的时候，如果发现你的桌子不稳当或者桌面不平整，可以要求老师提前给你换一换，这都是可以的。”

看考场时，你不仅要记清自己考场的所在位置，也要熟悉休息室、厕所，找到离你的考场最近的厕所等服务设施。

考学君还要提醒要在外就餐的考生，在熟悉完考场后，还要熟悉周边餐馆。你可以提前探查下附近的餐馆，大致观察下餐馆的卫生状况，做到“心里有底”。

轻松应考



亲爱的考生，考学君最后要教你几招考场小技巧，希望能助你轻松应考。

1.  你要提前半个小时到考场，以微笑示人，这有利于你考前保持清醒的头脑和愉快的心情。

2.  按规定时间准时进场。“我不主张考生进考场那么早。”张玉明说，“可以在外头溜达溜达，因为一旦进到考场，容易不由自主地紧张，这么早就紧张，不好。”

“我也不主张考前看书，有时候一看书，觉得这也不会那也不会，容易影响考试心情。要有大将风度，不焦虑不慌张。”张老师说。

3.  准时进场后，依然紧张怎么办？

考学君给你一个建议：进考场后坐下，深呼吸3次，闭眼5秒。一定要让自己平复下来，然后再打开试卷答题哈。

4.  下考场后，对答案 or 不对答案，这是个问题。

考学君建议，考完就“失忆”，不要对答案。第一，刚考完一科，你所得的答案未必权威；第二，遇到答案不一致的，容易扰乱心情，影响下一场考试。

意外紧急情况



虽然谁都不想遇到意外情况，但是考学君给你整理这一部分呢，是为了让你做到有备无患。

1.  文具损坏怎么办？

记住：考场内是不允许自行传递物品的，想要借文具，必须经监考老师之手。

2.  答题卡破损，或者不小心折坏怎么办？

向监考老师说明情况，监考老师会请示主考使用备用答题卡。如果万一遇到不耐烦的监考唠叨你两句，请你直接无视即可。

3.  身体不舒服怎么办？

想去卫生间，或者是身体突然很不舒服，觉得撑不下去了，你要举手示意监

考，监考会紧急处理。

总之，无论遇到什么情况，一定要冷静面对，向监考求助，切不可慌了手脚，情绪沮丧。

好了，考学君将毕生所学都传授给你了，只愿你能相信自己拥有解决一切问题的能力！

生活的路还很长，考试只是人生旅途中的一道关卡，愿你放平心态，以最好状态进入考场！最后，考学君祝你成功！

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