课间沙龙 如何应对情绪管理和社交挑战。

如何让孩子学会情绪管理在成长过程中，孩子难免会产生沮丧、愤怒、嫉妒等消极情绪。如果他们能够恰当地把握和控制...

★设个“出气角” 

在家里设定一个“出气角”，并与孩子约定，无论多不开心都不能随意发作。深吸几口气，把气愤、难过等强烈的感情压抑下来，立刻参与到其他活动中去。如果回到家以后仍觉得心里不舒服，可以在“出气角”以自己喜欢的方式尽情宣泄。孩子在“出气角”宣泄情绪时，尽量不要打扰他，除非孩子觉得有人陪他聊聊天更好。

“出气角”可以是一个宽大的旧沙发，或是几张软垫子，最好能有一个帘子（方便与其他空间隔离开），布置得温馨舒适些。也可以放些旧的毛绒玩具、画笔、白纸、小杠铃、图书等，让孩子自由选择自己习惯的发泄方式，如拍打毛绒玩具、胡乱涂鸦、阅读喜欢的书籍等。 ★打个秘密暗号 
与孩子设定一些“你知我知天知地知”的暗号，比如眨左眼表示“干得不错”，眨右眼表示“继续努力”，右手小指碰头表示“停下来，想一想”，竖大拇指表示“你是我的骄傲”等。在孩子即将发怒的时刻，再多的劝告都已经苍白无力，此时，父母充满信任的眼神，加上右手小指碰头的有趣动作，往往会有神奇的效果。

★来个“亦褒亦贬”

有时候，批评不当也会导致孩子强烈的情绪反应。

1.分寸把握不到位：千万要记住，不赞成孩子的某种行为并不是对他本身的否定，一定要就事论事。比如：孩子平时一向很乖，有一回感冒了却提出要吃冰淇淋。假如借题发挥，由这一事件轻率得出“你就是一个不讲道理的小孩”这样的结论，孩子当然会忿忿不平了。

2.表达过于直接：开门见山的责备容易引起孩子的逆反心理。如果想指出孩子当天上午对长辈没有礼貌的言行，聪明的做法是先从孩子的优点说起，赢得他的好感，特别要列举他平时礼貌待人的“闪光事迹”，随后引出上午的不礼貌事件，形成强烈落差，最后请孩子自己分析和解释。

“亦褒亦贬”的批评方式能够满足孩子与日俱增的自尊心，提升他的自我期望，引导他控制自己的不良情绪。

★做个平衡补偿

孩子做游戏输了，郁闷、不开心。但是如果父母能给他一个大大的拥抱，并且告诉他“你是最棒的”，孩子就能逐渐克服消极的内心感受，坦然而从容地投入到下一个游戏中。这就是情绪的相互补偿起了作用，有力的积极情绪缓冲了消极情绪发作的强度，达到一定程度的心理平衡。

当孩子的坏情绪已经像火山那样一触即发，如果父母能慈祥地看着孩子，温和地安慰和劝说，轻描淡写地替他解围，并迅速把他带离情境，孩子心中的那团火可能就不会熊熊燃烧起来。分享主题：如何应对情绪管理和社交挑战

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