【花茶资讯】花草茶修炼之葵花宝典（四）

轻调理，微养生！...



想要修炼成香草达人，不得不练内功。所以我们首先要学点中医的人体知识。人的体质除了寒热之外，中医的人体体质还在这个基础上分平和质，气虚质、气郁质、阴虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、特禀质九种体质。那么你是哪一种呢？

                    平和质                              

平和体质又叫做“平和质”，是最稳定的、最健康的体质！一般产生的原因是先天禀赋良好，后天调养得当。

平和体质的特征

形体特征：体形匀称、健壮。

心理特征：性格随和开朗。

常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，味觉正常，唇色红润，精力充沛，不易疲劳，耐受寒热，睡眠安和，胃口良好，两便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和有神。

发病倾向：平时较少生病。

对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。

养生要点，重在维护，平时只要注意饮食有节、劳逸结合、坚持锻炼即可。

这类人饮用花草茶根据季节调节为主，不宜进补易破坏体内平衡  。

气虚质 

气虚质是指元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征的体质状态。多由于先天禀赋薄弱，或后天调养不当，或久病不复所致。

气虚质的人说话声音低，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力。气虚质的人容易患感冒，而且生病后抗病能力弱且难以痊愈。有些小孩子反复感冒，被称作“复感儿”，就和气虚体质有关。气虚质的人还易患内脏下垂病，如胃下垂等。

这类人饮用的花草茶应以补气健脾为主。

花草茶：人参、黄芪、西洋参、太子参、茯苓、黄精、大枣、莲子等。

注意事项：起居宜有规律，夏季午间适当休息，保持充足睡眠。注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免损伤正气。运动宜柔缓，不宜剧烈运动。

                     气郁质                            

气郁质是指气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征的体质状态。多由情志内郁或脏腑功能失调所致。

现在这种体质的人越来越多，可能与生活节奏快、压力大，人们容易情感压抑，情志不畅有关。这种体质的人多是年轻人，而且女性朋友要明显多于男性。

气郁体质的人体形偏瘦，往往表现为多愁善感、不爱合群、失眠多梦、健忘、惊悸，常感到情绪低沉，无缘由地叹气。而且还时常感觉两胁窜痛或乳房胀痛，有的咽部还有异物感，或是大便偏干，舌淡红。这种体质的人易患郁症、脏躁、百合病、不寐、咽部神经官能症或癔病、惊恐等病症。

气郁质的人选择花草茶应以行气达郁为主。

常用花草茶有玫瑰花、百合花、菊花、合欢花、金橘、山楂等。

注意事项：起居宜动不宜静，气郁体质的人不要总待在家里，应尽量增加户外活动，居住环境应安静，防止嘈杂的环境影响心情。睡前避免饮茶、咖啡和可可等具有提神醒脑作用的饮料。宜参加群体运动，多参加群众性的体育运动项目，如打球，跳舞，下棋等，以便更多地融入社会。

                     阴虚质                            阴虚质就是指阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征的体质状态。多由于先天禀赋不足，后天调养不当，或久病不愈所致。阴虚质多见于瘦人，手足心热，夜间潮热盗汗，容易口干、皮肤干、眼干、大便干，总觉得很缺水。这种人外向好动，但性情急躁。这样的人平素易患阴亏燥热的病变，或病后容易表现为阴亏症状，有患复发性口疮、习惯性便秘、干燥综合症等病的倾向。阴虚的人选择花草茶应以滋补养阴为主。

常用的花草有玫瑰花、麦冬、石斛、康仙花、西洋参、玉竹、百合等。

注意事项：起居忌熬夜，避免在高温酷暑下工作。运动勿太过，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分，不宜洗桑拿

                      阳虚质                           阳虚质是指阳气偏衰，以功能减退、热量不足、抗寒力弱等虚寒表现为主要特征的体质状态。多由于先天禀赋不足，或后天调养不当所致。阳虚质的人多见于形体白胖者，主要表现为明显怕冷，手脚冰凉，即使在炎热的暑天，也不能在空调房间里多待。平时不敢吃凉的东西，喜欢吃热的东西，精神也总不振。阳虚质的人容易患慢性气管炎、哮喘、肠梗阻、肿胀、泄泻、阳痿等病。阳虚的人选择花草茶应以补肾温阳为主。

常用花草有生姜、黄精、枸杞子、淫羊藿、桂圆、菟丝子等。

                      痰湿质                           痰湿质是指痰湿凝聚，以体型肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征的体质状态。痰湿质多由于脏腑功能失调所致。这种体质的人多是单位领导及生活安逸的中老年人，以男性居多。
痰湿质多见于肥胖丰满者，主要表现为大腹便便，平日里光彩照人，脑门油亮，容易出汗，且多黏腻，眼睛浮肿，全身都觉得很重，上楼时觉得身体很重，全身发困，很爱睡觉，整天睡不醒。这种人容易患糖尿病、高血压、肥胖症、哮喘、痛风、中风、胸痹等。痰湿质的人选择花草茶应以健脾化痰、利水渗湿为主。

花草有荷叶、陈皮、玳玳花、茉莉花等。

注意事项：起居忌潮湿，居住环境宜干燥而不宜潮湿，平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。在湿冷的气候条件下，应减少户外活动，避免受寒淋雨，不要过于安逸。运动宜渐进，因形体肥胖，易于困倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼。

                     湿热质                            

湿热质是指湿热内蕴，以面垢油光、口苦苔黄腻等湿热表现为主要特征的体质状态。湿热质多是常吃热量大的饮食，喜欢吃煎炸烧烤等食物，嗜好烟酒，生活压力大的人。湿热质的人性格上表现为急躁易怒，脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生痘痘，有口气或口苦，还容易大便黏滞不爽，小便发黄。除了爱生痘痘，还易得黄疸、热淋等病。这种人对湿重或气温偏高环境较难适应。湿热质的人选择花草茶应以清热化湿、疏肝利胆为主。

常用花草有槐花、菊花、陈皮、橄榄等。

注意事项：起居避暑湿，居住环境宜干燥，通风。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重，减少户外活动时间。运动宜增强，适合做大强度、大运动量的锻炼。

                     血瘀质                            血瘀质是指血行不畅，以肤色晦暗、舌质紫暗等血瘀表现为主要特征的体质状态。多由情志长期抑郁，或久居寒冷地区，或脏腑功能失调所致。血瘀质的人刷牙时牙龈容易出血，眼睛经常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，容易出现瘀斑，容易烦躁，健忘，性情急躁。一般来说，南方人、从事脑力工作的人和女性朋友多见此种体质。这种人容易患出血、中风、冠心病。血瘀质的人选择花草茶应以疏肝解郁、活血化瘀为主。

常用花草有玫瑰花、桃花、红花、当归、山楂、丹参等。

注意事项：起居不要过于安逸，以免气机郁滞而致血行不畅，保持足够的睡眠，可早睡早起多锻炼。

                     特禀质                            特禀质用西医的话说就是过敏体质，容易对药物、食物、气味、花粉等过敏。这种体质多是遗传所致。特禀质表现多样，有的人不感冒也会出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等，容易患哮喘，容易对食物、花粉、季节过敏；有的人皮肤容易起荨麻疹，出现紫红色瘀点、瘀斑。常患的病有麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘等。特禀质选择花草茶应以健脾补肾为主，以增强卫外功能。

常用花草有人参、大枣、辛夷花、紫苏叶、薄荷等。

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