花草茶并不是百无禁忌，喝茶时，请注意这些方面。

轻调理，微养生！！！...



花草茶可以随便喝吗？有没有副作用？会不会对身体造成不良影响？这是许多人都很关心的问题。俗话说：是药三分毒。很多花草茶的另一个身份就是草药，这样一来，花草茶就不是随便可以喝的茶饮了。既然如此，那么在喝花草茶时，我应该注意些什么呢？



了解花草茶和身体的特性：

在饮用花草茶是之前，了解并熟悉花草茶的特性和功效是非常有必要的，例如晚上睡觉之前适合饮用舒缓精神压力的花草茶，而提神醒脑的花草茶适合早晨起床后饮用等等。

在饮用花草茶之前，了解自己的身体体质也是不可缺少的步骤，正所谓“只有合适的才是最好的”。热性体质人适合用属性寒凉的花草茶，而寒性体质的人饮用温性花草茶是比较适合的，平性的花草茶则是适合大多数人饮用。

如果打算长时间或一段时间饮用一种花草茶，那一定要弄清楚花草茶的属性及饮用的宜忌。

掌握花草茶的饮用量：

很多人在饮用花草茶，每天都会饮用，甚至会用花草茶代替水，其实这样的饮用方法并不科学。一些花草茶一旦饮用，极易引起身体不适，反而达不到保健的功效。一般而言，每天饮用三杯花草茶，长期坚持效果会逐渐显现出来的。



根据人群选择合适的花草茶：

花草茶的确是上佳的健康茶饮，但并不适合所有人用。像儿童、孕妇以及患有肾病、糖尿病、高血压、腹泻等人，身体状况本身就存在的差异性，并不是所有的花草茶都适合这些人饮用。花草茶一旦饮用不当，不当会加重病情还可能危害胎儿，因此这些人在饮用花草茶之前一定要格外注意！

另外，女性在饮用花草茶时一定要注意。无论你正在用什么茶，在生理期最好不要喝，以免对身体产生不良影响。



饮用花草茶的时间要适当。

喝花草茶时，一定要选择合适的时间。吃饭前和空腹的状态，一定要选择温和性的茶，且一定在饭前三十分钟，这样可以避免影响消化。吃完饭，最好要等三十分钟后，可以选择有助于消化的花草茶饮用。

除了要注意餐前餐后的时间外，还要根据一天内不同的时间选择恰当的花草茶，例如，茉莉花茶，适合早上饮用，有提神的功效，薰衣草茶适合下午放松紧绷的精神时饮用。

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