袁弘张歆艺大婚，最帅伴郎团！

袁弘张歆艺大婚，最帅伴郎团！德国时间5月30日上午10：30，袁弘张歆艺在德国浪漫的霍亨索伦城堡举行大婚，在...

德国时间5月30日上午10：30，袁弘张歆艺在德国浪漫的霍亨索伦城堡举行大婚，在一片祝福声中，我们关注的却是史上最帅伴郎团。





马天宇、胡歌、彭于晏和刘昊然，这次伴郎团集结了当下最高颜值，随手拍张照就是杂志大片，找这样四位抢风头的男神当伴郎，袁弘你真的不担心吗？



话说回来，袁弘的高颜值伴郎团里面也满是健身达人。



作为袁弘大学同学兼舍友的胡歌，也是健身狂人，从很多粉丝拿到的签名照都是健身房里面拍摄的这一点就可以看出，而且在有次访谈里，他还自曝，和彭于晏拍戏时住对门，每天彭于晏在房间里面健身的时候发出健身时的呐喊时。他也会健身锻炼和彭于晏遥相呼应。





其实很多人因为繁忙没时间锻炼，但胡歌的解决办法是“见缝插针”。譬如在片场拍戏的间隙，他会做一些俯卧撑之类的运动，既可以打发无聊的时光，又可以锻炼身体。



而作为另一位颜值担当的伴郎彭于晏，和袁弘的结识则要追溯到06年的《少年杨家将》拍摄，两人因为这部戏熟悉并成为好兄弟。而彭于晏更是健身界的颜值顶峰，爱好健身运动。



要说他俩为啥能走到一块，一定并不仅仅是因为颜值而互相吸引！



原来袁弘也不只是一枚安静的美男子，不，其实他爱生命爱运动。袁弘也练成肌肉型男，也是受彭于晏的影响，他将彭于晏封为“最严格的健身教练”。



是不是被满满的伴郎团颜值刷爆了，是不是也想进行健身锻炼呢？万达康专业健身为您提供塑造肌肉新锻炼法。

180度全身划船运动

双手持核心拉力绳身体180度向后倒卧。拉绳的时候可以锻炼您的腹肌，肩部肌肉的同时，是比较缓和而且可以循序渐进的全身运动。借由身体的曲线伸展，可以达到跟仰卧起坐一样的好效果尤其对于背部，腿部及腹部肌肉群都有很好的效果。





单手拉绳运动

单支手臂拉绳运动，只着重单手拉力训练，能够强力有效地锻炼单手边的胸大肌和背阔肌，有效强塑三角肌后部，强力锻炼手臂肌肉线条。



左右手交替拉绳运动

双手抓住核心拉力绳，左右手交替向内往后拉。将核心拉力绳向身体内侧拉；左右两侧交替一起拉，左右交替有效锻炼肱二头肌和上半身肌肉群，强塑手臂肌肉群。



单手辅弯拉绳

身体支撑在健身器上，身体辅弯单手拉伸拉绳，单手用力拉绳。能够有效锻炼三角肌前部和胸大肌锁骨部，帮助你快速紧实肌肉群，拥有肱二头肌。



后背拉绳运动

身体反坐后背拉伸拉绳，后背用力拉绳有效地锻炼了你的后背肌肉群，重塑你的胸大肌和肩胛下肌有力锻炼你的背阔肌，让你拥有强壮有力肩膀后背肌肉群。

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