【健康有道】到了芒种就真的要做好防暑养生了_【益菌堂】

到了芒种就真的要做好防暑养生了益菌堂健康管理服务中心，您专属的私人健康管家。今天我们继续一同关注健...

到了芒种

就真的要做好防暑养生了

益菌堂健康管理服务中心，您专属的私人健康管家。今天我们继续一同关注健康管理方面的科普知识。进入芒种，天气开始真正炎热了，要做到适度晚睡早起，利于气血运行。多清补，少食甜辣，更要注意多多喝水防中暑了。

天气热要适度调整作息

谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。天气潮湿闷热，体内的汗液无法通畅地发散出来，容易让人感到四肢困倦，萎靡不振。对于经常感到困倦的人来说，中午小睡一会，能很好的改善疲乏的状况。要适度晚睡、早起，适当地接受阳光照射以顺应阳气充盛，利于气血的运行，振奋精神。

平心静气去心火

芒种时节，气温升高，湿度加大，人体的心脏负荷逐渐加重。因此要注意控制生活节奏，不要过分紧张和消闲。尤其是有冠心病的人群，要注意少熬夜，还可以吃一些保养心脏的药食。

少吃辛辣生冷食物

很多人会在这个时节感觉口干舌燥、咽喉肿痛、口舌生疮，甚至会影响到大小便。这时应该少吃辛热食物，多吃黄瓜、绿豆等清凉解暑的食物。

芒种时节的饮食应以清淡为主，少吃肥甘厚腻，多吃些健脾利湿、生津止渴的食物，特别注意要忌生冷，以免伤脾胃。

“芒种食姜，医生不忙”，一些年老体弱的人在身边备点姜片，在感觉心脏不舒服时马上含在口里，可以避免心脏突发危险。

益菌堂健康管理服务中心，提醒您：

身体出现了问题，除了保持科学合理的生活和饮食习惯，进行正规的健康管理之外，每天补充益生菌，为身体打造强大的保护屏障也非常有必要。选择适合于国人体质的益生菌产品，推荐您使用富含脆弱拟杆菌的炎黄益生液，高科技生物制剂，调节体内菌群平衡和身体的免疫能力，重塑整个人体的内环境，让您的生活更有质量。