你最想活成什么模样？

小编同事从网上Ctrl＋CClrt＋V下来的我想大概就是陈意涵的模样吧...

“你最想活成什么模样？”

“我想大概就是陈意涵的模样吧。”

有着30岁从容的性格和人生阅历，却有20岁

的阳光气质和爱笑模样。就像她说的那样：

我的人生只要有啤酒，运动和一本书就够了



2009年已经是27岁的陈意涵在青春电影《听说》里饰演一个十多岁的少女就毫无违和感，模样十分水灵。如今已经是33岁的陈意涵从近照里也能看出和6年前没什么太大变化，依然是满脸胶原蛋白，皮肤也散发着光泽。当然陈意涵有着自己独特的“保养方式”，就是运动运动再运动！今年在《花儿与少年》里看到陈意涵早起外出跑步。她本人也透露跑步是她减龄和保持身材的秘诀。

只要没有工作，她就会去跑步，而且一跑就是半小时以上，休假时也常常是一天10公里的节奏。

通常来说，跑步是一项有氧运动，通过跑步，我们可以提高肌力，让肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提到体内的基础代谢，促进脂肪燃烧，养成易瘦体质。通过跑步，女性身体的脂肪含量能减少12%到20%，男性可以减少6%到13%。除了跑步，偶尔还有跳舞来保持体形的修长和完美。没事打个羽毛球。平常私下里也非常爱骑行，真是个运动少女。而且陈意涵还很爱随时随地的倒立。手臂要是没劲的话这还真不是轻易能做到的事情。还有这样高难度的动作，没几年底子真的不要轻易尝试。

没想到元气少女陈意涵柔弱的外表和甜美的声音下，竟然有着精通十八般全能运动的好身体。是不是很佩服很羡慕呢！而且陈大发的魅力值远远不止这些哦！
睡觉前也不忘锻炼一下，先做几十个仰卧起坐，再来“空中脚踏车”。这些统统都是助眠又能瘦身的睡前必做小运动，也难怪她被称为“能量小马达”。

除了好身材之外，陈意涵的皮肤也是减龄路上的神助攻。今年在《花儿与少年》里和90后小花旦郑爽同台丝毫没有落败，年轻得不像话。

仔细翻翻陈意涵的照片你会发现除了上节目，私底下的陈意涵永远都是素颜出镜。工作之外的时间让皮肤好好呼吸，能减少化妆品对皮肤的伤害，自然皮肤就会比同年龄的人要好。陈意涵透露，如果想拥有白皙透亮的好肤质，首先就要从防晒做起。除非拍戏，要不陈意涵很少外出晒太阳，出门也会带帽子。但由于工作需要常在阳光下曝晒，皮肤也会变得干巴巴，不过她的秘诀就是美白乳液与防晒乳叠加使用，维持白皙肌肤并不困难。这样一个犹如漫画中走出的美少女真是打破了我对30岁的人的一切看法。大发同学，你比90后还有少女哦~

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