怎样促进乳汁的分泌？

1增加吸吮的频率宝宝不定时、频繁地吸吮乳头是刺激乳汁分泌的动力，吸吮次数、强度、持续时间与乳...

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增加吸吮的频率

宝宝不定时、频繁地吸吮乳头是刺激乳汁分泌的动力，吸吮次数、强度、持续时间与乳量分泌多少密切相关。因此，乳汁是越吸越多，且是边吸边分泌的。哺乳开始2—3分钟乳汁分泌较快，吸吮7—8分钟后乳汁减少。

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喂奶的正确姿势

母亲体位舒适，心情愉快，全身肌肉放松。母婴必须紧密相贴，使婴儿体位和母亲相贴，头和双肩朝向乳房，婴儿的嘴和乳头处于同一水平位置。母亲将拇指和四指分别放在乳房上、下方，托起整个乳房。每次喂奶前先将乳头触及宝宝的嘴唇，让他的口张大，使其能大口地把乳头和乳晕吸人口内，在宝宝吸吮时挤压乳晕下的乳窦，使乳汁排出，又能有效地刺激乳头上的感觉神经末梢，促进泌乳和排乳反射。

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哺乳期妈妈营养要合理

哺乳期妈妈的膳食营养除满足自身需要外，还应满足泌乳的营养素消耗的需要。一般哺乳期的妈妈每天进食粮食450—500克，蛋类50—100克，肉类 100—150克，豆制品100克，牛奶250克，蔬菜400克(绿叶菜应占50%)。烹调方法应多用烧、煮、炖，少用油炸，进餐时多喝汤。每日三餐外，可适当加餐2—3次，餐间多饮水，这样可促进乳汁分泌。