【生科零距离】夏季清凉篇之宿舍降温
本文转自公众号「天师大自管会」大学生活最主要的场所可能就是我们的寝室了，大学不像高中那样，可以自己回家住，基...
本文转自公众号「天师大自管会」
大学生活最主要的场所可能就是我们的寝室了，大学不像高中那样，可以自己回家住，基本上大学都是离家很远的地方，相对于还不习惯住校的孩子来说确实是一件困难的事情，然后大学最难受的日子就是夏天了，一间寝室4-6个人，炎热的夏天就成为了我们的考验了，下面小管教你如何避暑。
1.合理启闭门窗。在早晚凉爽之时开启门窗通风，让空气流通，而在白天尤其中午将门窗关闭，以隔绝室外热空气的侵袭，并拉上浅色窗帘，阻挡阳光，反射热幅射，就能使宿舍变得较为凉爽。
2.可以放置一些花草，既可观赏又可降温。
3.室内利用风扇水蒸发降温。可以在室内用湿拖布擦地后开启吊扇使地面水分蒸发吸热；也可在风扇前置一盆凉水，开启风扇使水分蒸发出凉风。
4.夏季室内宜收拾得干净，使室内有较大空间，会使人感到舒适。切忌室内凌乱，那样不仅使人感到闷热，憋气，还使人心情烦躁。
5.如果觉得靠窗户的地方很热，就拿张废旧的凉席遮着,或者那种黑色的塑料网把窗户遮起来。
6.傍晚时用湿拖把拖地。白天用水桶打点自来水，放在屋内。
2.可以放置一些花草，既可观赏又可降温。
3.室内利用风扇水蒸发降温。可以在室内用湿拖布擦地后开启吊扇使地面水分蒸发吸热；也可在风扇前置一盆凉水，开启风扇使水分蒸发出凉风。
4.夏季室内宜收拾得干净，使室内有较大空间，会使人感到舒适。切忌室内凌乱，那样不仅使人感到闷热，憋气，还使人心情烦躁。
5.如果觉得靠窗户的地方很热，就拿张废旧的凉席遮着,或者那种黑色的塑料网把窗户遮起来。
6.傍晚时用湿拖把拖地。白天用水桶打点自来水，放在屋内。
夏天人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的方法。
1.热毛巾擦身：夏天人体难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热的，才能适应人体降温节律。
2.洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。
3.热水洗脚：脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云：“睡前洗脚，胜似补药。”
4.喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的良方。
2.洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。
3.热水洗脚：脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云：“睡前洗脚，胜似补药。”
4.喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的良方。
这样做更容易入睡
1.入睡前先冲个凉水澡，抹点花露水，开起电扇。
2.买两瓶冻成冰疙瘩的水放枕边，就朝那个方向睡。
3.用好几个矿泉水瓶灌水放在床上，在抱一个，热了就换一个。而且白天不要开窗，这样会凉快点。
4.凉席要在每天睡之前用温热水擦一遍才更凉快又不粘身。
5.床上买点冰枕之类的，旁边放一个凉毛巾喝冰镇的酸梅汤，绿豆汤，吃西瓜，睡竹床。
— 生命科学学院1501班 宣—
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