【生科零距离励志】没有自制力没有资格谈努力

本文转自公众号「教育科学学院」没有自制力没有资格谈努力page1在微博上看到一段话：你可以追剧追一晚，只要你...

本文转自公众号「教育科学学院」

没有自制力

没有资格谈努力

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在微博上看到一段话：你可以追剧追一晚，只要你可以按时交上论文。你可以有丰富的夜生活，只要第二天你还能精神饱满的做好本职工作。放纵究竟是不是错，取决于你能不能为你的放纵负责。还是那句话，没有自制力的人不足以谈人生。简直一语戳中，微博底下留言的人，无一不在哀嚎：膝盖中箭。自制力并不是什么新鲜词，说白了就是能够自觉控制自己的行动和情绪，集中注意力去达成自己原本的目标，而不受其他事情的干扰。

可是说起来容易，做起来真是太难了。

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对大多数人来说，论文通常都是在deadline来临时，才匆匆忙忙拼凑完成的，而在这之前，是逍遥地看剧打游戏，约会逛街。工作也是，今天做不完那就明天再做咯，反正工作永远也做不完，但聊天八卦要跟上、剁手购物不能错过秒杀，就连无效的朋友聚餐打着“社交”的旗号也不能不去……每天冲击我们的信息太多，要做的事情也太多，我们的时间也被分割成碎片，然后被零碎的事情所侵占，自制力一点一点丧失。我们每天好像做了很多事，但为什么最后又好像什么都没做？每天好像忙得团团转，焦头烂额，但为什么最后还是顾此失彼？我们立下一堆目标和计划，最后一个也没完成，我们急吼吼地说要多么努力，我们甚至还曾以为自己很努力，原来不过就是看上去很努力而已，最后的结果是，想要做的事，和本应该完成的事，都没有完成。丧失自制力的后果是让我们对自己愤怒和质疑：我们有什么资格谈努力？没有自制力的人，往往容易拖延症爆发，总是觉得时间还有，偶尔开个小差做点别的并不影响大局，直到deadline逼近时才乱了阵脚，才意识到自己过高地估计了自己hold住场面的能力。其实我们没有完成的那些事，并不如我们放弃的那么轻松，它们在我们看来其实很重要，没写完的论文，没做完的工作，没有看完的书，没有认真听的报告，没有背的单词，而我们在开小差的时候，也并不是心无旁骛地快乐，心好像被悬着，我们真的有负罪感，没法好好地玩耍。

真正地有自制力，是一种怎样的体验？

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学生时期，我们身边都有这样的学霸，他好像从来不用做作业，上课也不是埋头苦做笔记，下了课更不会呆在座位上，他们可以跟学渣一起聊热门的电视剧，讨论流行的八卦，他们……好像真的没有认真地学习。但我们永远不知道的是：他们在家专注地写作业和复习，一个小时的学习效率顶别人两三个小时。自制力强，所以效率高；自制力强，所以学得快，玩儿得也嗨。是啊，你刷微博是在看娱乐八卦和搞笑图片，别人是在找创意灵感；你抱怨这不行那不行的时候是在发脾气，别人却是在寻找解决问题的办法；你跟别人闲聊是真的在打发时间，而别人是通过聊天找到对方的优势……自制力强的人，永远分得清楚主次，拎得清什么是本职，什么是玩乐。Deadline在没有自制力的人那里，是压力；在有自制力的人那里，是动力。这就是本质的区别。你是不是也有这样的经历：家里书架上都摆满了你想看的书，可是一两个月前，你兴冲冲翻开的那本，现在还是停留在最初的几页；你下载了背英语单词的App扇贝，你原本是踌躇满志地制订了背考研单词的计划，一天背100个单词，几十天就搞定，可是单词你背了又忘，忘了又背，中间断了N天；你办了健身卡说是要去学游泳，可是别人的健身卡都要续费了，你的健身卡套餐却是在不用就要过期了……为什么开始的开始，我们本来是兴冲冲要去做的事，到后来总是不了了之？或许，我们缺乏自制力的原因之一就是，其实你内心深处，就是不在意，不那么想做，所以才会动力缺缺，一直拖延，一旦有什么别的事情干扰，你的专注力就无法维持。而什么是努力？吃喝玩乐睡，用不着努力，这些事是本能，是消遣。称得上努力的事，都是反本能反人性的：为了完成一个课题，你会起早贪黑；为了做那份你最想做的工作，上下班路上四五个小时你也无所谓；为了看完你想看的书，你会放弃参加无效的社交聚会……