【转转健康】高跟鞋之“祸”
高跟鞋之“祸”...
虽然高跟鞋深受女性朋友们的喜爱，但它改变了人体的重心，女性们也在默默承受它带来的痛苦。
由于高跟鞋的脚跟部负重面比较狭小，行走时，小腿肌肉要消耗很大的能量来保持踝关节的平衡和稳定，避免踝关节的扭伤。长时间穿高跟鞋，会造成下肢疲劳，而下肢疲劳又会增加踝关节的损伤概率。
危害二
由于高跟鞋垫高了脚后跟，前脚掌将承担更多体重，长时间穿高跟鞋的女性朋友都有这样感受：前脚掌会特别痛。时间一久，前脚掌会由此长出老茧，脚趾也易长鸡眼。
危害三
一般情况下，高跟鞋的构造和尖头皮鞋一样，前足部位较尖，5个脚趾经常会被挤压到一起。在一些X光片中，我们发现，高跟鞋将脚趾紧紧地挤在一起，使脚趾处于一种畸形状态。由于穿高跟鞋又使前脚掌和脚趾承担了更多的体重，疲惫且处在畸形状态下的脚趾就承受了“不能承受之重”。
由此引起的关节畸形中，最常见的就是拇趾外翻。拇趾外翻形成后，除了畸形，往往会出现各种病痛，如大脚趾痛、前脚掌痛、鸡眼、疼痛老茧等。病程长的病人，甚至会出现膝关节和腰椎的病变。这时，也只能穿特制的鞋或支具，甚至手术才能解决拇趾外翻。目前学术界已公认，穿不合适的鞋是拇趾外翻等足踝部疾病的主要原因。
那么，高跟鞋不能穿了吗?
并不是。
穿高跟鞋应该掌握一个“度”。[b]如有足横弓塌陷的人，或平时穿平跟鞋而前脚掌中央就有老茧的女性，都不合适穿高跟鞋。
选择合适的鞋子
此外，选择合适的高跟鞋很重要。从健康角度来看，高跟鞋后跟要有足够的触地面积以增加足踝稳定性。鞋的足趾部位要有一定的宽度。
穿高跟鞋的时间一定要尽可能少：
如参加大运动量的活动时，尽量不要穿高跟鞋。下班回到家，女性朋友要尽快更换拖鞋，多活动脚趾。
总之，为了美丽，女性朋友可以穿高跟鞋；但为了健康，尽可能少穿高跟鞋。
关注 上海同城转转会
微信扫一扫关注公众号
