完美身材“囚禁”了我

当我们企图控制自己的肉体使之趋向完美时，这是否也意味着被控制的开始？...

朋友小饭是个健身狂，每天晚饭时间刷朋友圈时总能看到他晒出自己汗流浃背的健身照。从照片看，虽然没有八块腹肌那么完美，也算肌肉线条分明，可以媲美广告海报了。状态一更新，不到五分钟就能收获一大票点赞。但从配图文字来看，他似乎对自己的身材不太满意。

“哎，体脂比还是没达标”

“烦，数字又往上涨了”

“昨晚吃多了，今天多做了两组力量训练。以后大伙帮忙监督啊”

评论自然是清一色的夸赞和安慰——“身材已经很好了啊”“你对自己要求太高了”。不是很熟的朋友会觉得这只是A的谦辞，身材都这么好了哪儿来的那么多烦恼？跟小饭走的稍微近点就会知道，他是打心底觉得自己身材还不够好。有次聊天大家讨论起每天早上起床后最先做什么，有说上厕所的有说放音乐的，而小饭的回答让我们吃了一惊——他说自己每天起床第一件事就是摸摸看自己的腹肌还在不在，然后跑去体脂称上看看数字。

这个数字就宛如情绪晴雨表的切换开关。

如果体脂率不达标他会开始回忆自己的训练计划和饮食摄入，“是不是最近碳水化合物摄入过量了？还是训练方法有问题？”一阵反思后带着郁闷的心情去上班，接着盼着晚上的健身时间快点到来，好多做几组训练。如果体脂率保持在一个比较满意的数字，他便可以心情愉悦地洗漱收拾，开始一天的工作。

当然，大部分时间他对于体脂称上的数字是不满意的，常常生怕练错一步、吃错一口耽误了减脂增肌的效率。

朋友婧也是健身党，不过从来不在朋友圈里晒健身照。她说想等到练成完美身材那天再发，这样成就感更强。婧把“哥伦比亚健身女神”的照片打印了出来，贴在房间最醒目的位置，每天一睁眼就能看到，好提醒自己距离“完美身材”还有多远。

以前婧身材微胖，在健身房待了一年多之后，减掉了十几斤。一开始大家都觉得她整个人变得更积极了，很为她开心。但渐渐地她对自己的要求越来越高，严格控制饮食和训练，不容许一丁点的体重反弹。如果减重目标是4公斤，而她只完成了3公斤，不管身边朋友怎么安慰她都会自责。

婧的健身哲学是“外部世界的成败你是无法决定的，但自己的身体不一样啊，你可以通过严格的训练和饮食控制达到理想的状态。”她笃信健身是一个可控的过程，会把各种食物的热量和不同运动项目单位时间消耗的热量列个表，吃饭前瞅几眼算下能吃多少食物，运动前再瞅几眼算下需要多大强度和时间的锻炼。精密的计算能给她带来极大的安全感——这意味着齿轮精准咬合、飞速传动，而她就在通往“完美身材”的轨道上有条不紊地飞驰着。

有次出差住的地方没有健身房，附近也找不到，那阵的训练计划是需要借助器械完成的，没有健身房训练效果肯定要打折扣。这让她特别焦虑，“类似手机连不上wifi的那种焦虑”。最后婧迫不得已用其它重物代替。那次之后，每次出差她都会在行李箱备上轻便型的运动器材，不允许自己的训练再出现任何的偏差和失误，以免跟理想目标渐行渐远。婧还随身携带一份表格，上面是关于她的身体数据和标准数据的对照，密密麻麻地列了十几行。“一天不运动我就会觉得很恐慌，很有负罪感。”婧指着表格上的数据，跟我解释为什么大家都觉得她身材好，但她自己还是很焦虑。朋友看她时是以一个普通人的形体为参照系作出评价的，而她是拿着一把更为精细的标尺在审视自己的身体，并通过不断调整和控制，试图去成为表格上一个个漂亮的数字。

像小饭和婧这样对自己严格要求的健身党并不少，他们带着对“人鱼线”、“马甲线”的渴望涌入遍地开花的健身房，挥汗如雨后却带着“完美身材未达成”的焦虑离开，等待第二次训练时间的到来。让他们感到满意和轻松的那一刻看起来似乎触手可及，却又永远只存在于想象中。

他们焦虑的来源不是身材不好，而是身材不够好。哪怕所有的身体指标都处于健康范畴，也会因为某个数值的波动陷入对自己身材的深深焦虑中。毕竟，在通往“完美身材”的道路上，似乎任何一个微小的失误、偏差都是过度自我管理者眼中无法容忍的失控。

自控让人感觉良好，但过度自控容易走入追求绝对控制的极端，不给自己犯错的空间，也不允许一定范围内的波动和失误，企图依靠理智掌管一切。与此同时，身体状态、情绪状态却被忽略，成了理智的奴仆。而这也许就成了真正失控的开始。

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