健康生活

一种修行人与人相处，最重要的是包容。是人，都会有心情，因为心一直跳动着。学会放下一些个人感受，是另外一种幸福...

人们的压力也是源自于内心，把心修好了，就轻松自在了。以外在的方式处理问题，只会一时麻痹，解决不了本质问题。现在很多人说世界那么大，要去旅行解压，其实世界如此大，走去哪里，都不如走进自己的心里，那里才是真正的宽广无垠，欢喜自在。生活中的每一天都可以是美好的，时刻抱有感恩的心，茶与禅都是非常生活化的，喝好茶，修好自己，自在生活。生活中，没有什么好与不好，就像天晴下雨一样安然自在，一切便都是欢喜。

“茶为百病之药，多喝茶有益健康。但要知道如何正确喝茶，根据茶性、个人体质、节气养生喝茶。比如，夏喝单丛茶，冬喝普洱。早上喝红茶，下午喝单丛，晚上尽量不喝茶，或喝熟普洱等等，很多讲究。茶是自然界赐予人类最好的礼物，人们应该爱喝茶，养成喝茶的习惯，并懂得如何正确科学地饮茶，学会怎样利用饮茶实现身体健康、延年益寿。人与自然和谐，人的心态和谐，人的身体和谐，做到了这些，邪气就不会伤害身体。

饮用：每天12克最适合。对于普通人来说，一日饮茶12克左右，分3—4次冲泡是适宜的。吃油腻食物较多、烟酒量大的人可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少。随着功夫茶的流行，人们喝茶“越来越烫了”，这是非常不对的。“人们喝茶本为保健，但喝烫茶会增加食道癌等癌症的发病率，得不偿失。饮茶最佳的温度应该是60度左右，不要超过70度。春天宜饮花瓣茶：景象温顺，阳气上升，宜选刺激感官、芬芳浓郁的花瓣类茶材，可以资助散发冬季积存在体内的冷邪、生发人体的阳气，养肝利胆、疏通经脉，如玫瑰、茉莉、菊花。

夏季

夏天宜饮花草茶：景象炎热，阳气兴旺，宜选茶性沉降、茶气清苦、有清凉感的花草类茶材，以除烦解渴、补益肠胃，如绿茶、单丛茶。

秋季

秋天饮茶宜果类：景象干燥，阳气渐弱阴气上升，宜选性质收敛的果类进茶，以清除体内余热，止咳化痰、养肺滋阴，如金橘、菠萝、乌龙茶。

冬季

冬天饮茶宜根茎类：景象冷冷，阴气趋盛，宜选茶质温、茶气辛散的根茎类茶材，以驱冷补阳，如天门冬、红茶、铁观音。关注微信公众号，不定时分享茶文化。

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