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胸部下垂怎么办_可以预防胸部下垂方法!

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楼上4楼

一个挺拔的乳房是可以帮助我们提升很多的自信心的，但是我们有很多的人在穿戴内衣上有很大的误区的，这样的一个错误的举止就会让我们的胸部下垂的，胸部下垂就会变的非常的难看了，那么我们今天就教给大家一些预防胸部下垂的方法，一起来看一看吧

1.双手掌心相对手指交叉，一边吸气一边将手臂向正上方伸展并保持3个呼吸。吐气的同时向左侧倒，保持3个呼吸。吸气的同时让身体回到中间位置。左右各做1组。

2.背脊挺直把手指在后脑勺相交叉。下巴抬起视线向上看。把乳头对着天花板方向保持3个呼吸。吐气时好像要把肚脐含进去般将背部拱起并保持3个呼吸。做1组。

3.膝盖弯曲成直角并将手臂向上，一边吸气一边展开手臂让手臂和肩膀呈一直线。吐气的同时想象着把左右的胸部集中靠拢着将手臂回到中间位置。做3组。

4.左右的肩胛骨夹紧的同时只有肩膀向后大幅度的转动8次。手臂笔直伸展，左右手掌在背部正好相合，手指交叉，以同样方式向后绕转8次。做1组。

5.把手臂笔直伸展，手在背后十指交叉。左右的手掌正好相合，肩胛骨夹紧。手臂向下伸展，视线上移并把胸部朝向天花板，保持3个呼吸。做1组。

6.将双臂向正侧方笔直打开。手臂上提至和床呈平行位置，直接竖起手掌，好像推墙壁那样将手臂向左右两侧用力伸展出去。这个状态下保持3个呼吸。做1组。

7.身体向前倒并把手掌向上。手臂伸展在身后，好像要用手掌去推天花板那样用力。身体向前倒的时候也要注意不要拱背，这个动作保持3个呼吸。做1组。

8.将背脊挺直肘部抬高，手指放在肩膀上。发出[咻]的声音一边吐气，把肩膀前后分别绕转8次。有意识的尽可能快速大幅度绕转。做1组。

新主角前身以专业美容美发连锁机构服务顾客直营店为主，2003年进驻深圳沙井开设了首家美容美发店，填补了沙井美发之空白，这十一年来主角的风雨雨伴随着中国美业快速的发展和广受顾客与业内人士关注与欢迎，实现了新主角美业培训教育的腾飞梦想。

主角人善于学习与思索，勇于创新与开括，把握美业发展方向的同时更注重融入自身的特色，聚集全体主角人之智慧，博采众长，用13年的积极，厚积薄发，形成了属于新主角别具一格的专业陪培训教育机构。引领时尚与潮流·责无旁贷；承载希望与梦想，义无反顾，2003年新主角培训学校创始人党女士本着传播美丽,分享美丽的宗旨。并开设化妆,美甲,美容,纹绣课程，采用经验丰富理论实操全能型高级导师任教，以国家专业教材为纲，以专业店实际实用技巧为"目的"形成了新主角是特色实战型教育模式，学员集综合学习理论，老师一对一培训实操，全程跟踪指导，学员学到的是真正的意义上美业纯技术，而且还可得到与顾客面对面的实习机会，增强了自信心，身兼奇境，在一线零距离感全能技术的魅力来了了解服务之精髓，销售之灵魂。
办学理念·文化

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