孩子分离焦虑比较严重，应该怎么办？

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分离焦虑即婴幼儿于与某个人产生亲密的情感结系后，又要与之分离时，产生的伤心、痛苦，以表示拒绝分离。是婴幼儿焦虑症的一种类型，多发病于学龄前期。

约翰·鲍尔比(JohnBowlby)通过观察把婴儿的分离焦虑分为三个阶段：

反抗阶段——嚎啕大哭，又踢又闹；

失望阶段——仍然哭泣，断断续续，动作的吵闹减少，不理睬他人，表情迟钝；

超脱阶段——接受外人的照料，开始正常的活动，如吃东西，玩玩具，但是看见母亲时又会出现悲伤的表情。

当孩子从七八个月起，一直到2岁前后，会对熟悉的母亲依恋十分明确。当他们所依靠的、最亲近的母亲从视线中离开时，孩子会感到非常不安，大一点的孩子还会努力把母亲留下来，会采取接近、步步紧跟、抓衣服、抱腿等行为方式，寻求母亲的保护，严重的还会采用喊叫、哭闹来表达自己的焦虑，以此呼唤妈妈的出现。另外，有可能会出现这样的情况，即当母亲离开后回来，孩子可能采取不认母亲的方式来“报复”母亲。

另外，细心的家长可以观察到，在孩子熟悉的环境中，短时间看不到父母，孩子并不是很害怕，而当父母明确表示离开，则反应比较强烈。另外一个有趣的现象是，当孩子情绪好的时候进入一个相对陌生的环境，孩子会主动尝试离开父母片刻，然后又回到父母身边寻求保护。这就是孩子自己在体验与父母分离的感觉，同时也想证明自己的能力。此时父母千万不要嫌孩子烦，反而应该鼓励，甚至在户外玩捉迷藏！

在分离焦虑解决方面，以培养孩子的安全感为首要，只有安全感充足的孩子，才会积极地想办法与母亲进行分离，完成其人格的发展。对此，父母也不要有失落感，毕竟孩子是一个有独立人格的人，这一步孩子早晚是要迈出的。安全感好的孩子，等到了青春期，不仅出现的问题较少，也可以真正完成人格独立，成为一个社会人。

但是遇到了这种情况作为父母的我们应该怎么办呢

首先，正视问题。虽然分离焦虑，是孩子离开母亲时出现的一种消极的情绪体验，但家长对此不用太过于紧张和焦虑。这是因为，孩子是在为“人”的分离和独立做准备，只是在这个阶段，由于对分离后未知的情况而感到恐惧。但确实存在这样的情况，安全感不足的孩子反应较强烈，而安全感非常充足的孩子，可能很难让你察觉。所以，有条件的话，建议3岁前减少母子长时间分离，同时补足孩子的安全感。

其次在解决上，要认同和理解孩子情绪，让孩子深信父母是爱他的，也不会抛弃他的。比如要短暂离开的时候，可以对着时钟告诉孩子，妈妈什么时候会回来，还可以讨论回来后一起玩什么游戏。所以，不要在孩子情绪没有稳定下来的时候，就先行离开，这样以后会更麻烦。比较特出的是，如果孩子死活不让你走，要考虑其他原因的了，比如身体不舒服、有新的需求、环境影响、看护者等原因。

第三，在解决分离焦虑问题上，是需要给孩子一段适应期。家长平时可以与孩子玩一些分离游戏，比如捉迷藏和上班游戏，通过生活的模拟，让孩子确切知道妈妈会回来的。当孩子比较适应后，就可以真的离开5-10分钟，孩子很快就明白你说的是真话。这样做一段时间后，孩子就会适应母亲的短暂离开，正常离开一天也是可以接受的。

第四，在解决分离焦虑问题上，是可以采取一些小技巧的。其实，孩子对母亲的关注，不仅仅是母亲本人的，也会对母亲的衣物、相片、录音等有很大的兴趣。比如用妈妈穿过的衣服包裹孩子，孩子在获得衣服上妈妈的气味后，就能获得相对平稳情绪。当然，例如给孩子讲《一口袋的吻》这样的绘本，也是可以大派用场的，游戏化的方式会让孩子很快适应。

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第五，在解决分离焦虑问题上，孩子的临时看护者是很重要的。让孩子和其看护者有较好关系，帮助孩子减少分离所带来的焦虑和不适应行为。如果孩子不熟悉或惧怕临时看护者，就会有较大的情绪出现，这就需要多给孩子熟悉和认同的时间。需要特别注意的是，孩子害怕和母亲分离，我认为，非常有可能是孩子害怕那个临时看护者，也许曾经受到其伤害。

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最后，大家处理孩子分离焦虑问题上，要避免说孩子不能理解的话。比如上面说的“妈妈要上班，挣钱给你买奶粉、玩具”之类的话，这种解释都是站在成人的角度来说，孩子不会明白“不上班”和“没有奶粉”之间的逻辑关系，也会察觉你没有认同他们的情绪。对孩子而言，看到的是妈妈要离开自己，妈妈也丝毫不知道自己想要什么，妈妈的各种许诺，都是想“立刻”离开自己而已。