［益说运动］运动能促进孩子的学习吗？
这是一位教育情怀者以手艺人方式搭建的主题式知识分享公益平台，致力于让学习成为我们益伴终身的趣事！...
这是一位教育情怀者以手艺人方式搭建的主题式知识分享公益平台，致力于让学习成为我们益伴终身的趣事！
第三季课程：健身运动课
“生命在于运动”，运动的人充满朝气与活力。养成经常运动的习惯，不仅能保持健美的体型，更能塑造完美的人格！“趣学坊”推出第三季健身运动课，和朋友们一起分享运动的乐趣与方式。
运动能促进孩子的学习吗？
我们中国的教育特别强调要让孩子安静地坐着学习，这与我们的教育理念有关。特别在学校课堂上，安静的学习秩序，是学校管理者对教师工作能力的首要评价内容。在中国众多老师的观念里，学生安静地坐着听讲，才是正常的学习。
“童年是运动的阶段”，动作与运动是儿童早期理解和建构世界与自我的基本手段。动作研究的两位杰出先驱格赛尔和麦克格雷都认同，运动是促进儿童其他各方面发展的重要通路。
运动系统遍布我们全身，除了进行大肌肉运动的四肢和擅长精细运动的手及手指，语言的表达也有赖于头部的口舌运动，每一处的运动都牵涉学习。
已有研究证实：在小学低年级阶段，儿童的精细动作能力与其学习活动之间存在密切联系，精细动作技能可以预测小学低年级的学业成绩,尤其是阅读和数学成绩。
这意味着，儿童的学习就渗透在幼儿园所进行的拼搭积木、捏泥塑形、绘画剪纸等操作游戏中，就隐藏在儿童每日重复的穿衣叠被、用勺用筷等自我照料活动中。
只有大量、愉快的操作体验，儿童的精细动作水平才有机会得到充分的锻炼，不仅在当下不断建构与体验内容相关的认知结构，更为未来的学习奠定必要条件。
对儿童来说，有意义的学习方式是“做中学”。比如，儿童对空间概念的理解与运动密切相关，在荡秋千的运动中他们能够把抽象的概念“高”与“低”具体化，在探索大自然的过程中，儿童可能理解了“上”与“下”、“水平”与“倾斜”；比如，在儿童用塑料瓶自制水枪的游戏中，他们体验到方向、水压的变化并在操作中探索可能的影响因素；再比如，儿童用肢体语言进行故事表演能很好地锻炼理解和表达能力，这也正是在强化早期读写能力的两个基本要素。
儿童参与的各类身体运动，无论是课堂小游戏、体育课，还是丰富多彩的课外活动，都会强化小脑中的神经元连接，不仅会提升运动能力，也会促进儿童筹划、拟定决策等思维技能，从而提高学习效率。
不仅如此，运动还会让大脑“长大”。大脑的生长和身体发育一样需要营养，身体锻炼就是大脑中产生新神经元的一种重要营养，当这种神经生成发生在大脑的海马结构体时，其对学习和记忆有重大影响。
动作与运动使儿童得以与周围的物质世界与社会环境进行深入的互动，从而带来大量新的经验，正是基于这些经验，儿童不断构建自己的知识世界。
“零点体育课”是一种通过运动提高学生意识状态，为一天学习做好准备的新型体育课。内珀维尔中央高中每天让学生早点到校，参加一定量的体育运动后才开始上文化课。一开始家长都反对，认为一早就运动会降低孩子的精神状态？结果发现正好相反，学生反而更清醒，上课的气氛好了，记忆力、专注力都增强。
为什么学生一早运动反而会促进学习？按照脑科学家的解释，是因为运动给身体提供了某种独一无二的刺激，而这种刺激为大脑创建了一种环境，这种环境使大脑能够做好准备，愿意并且有能力去学习。
从生理角度来说，我们在运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这三种神经传导物质都和学习有关。
多巴胺是种正向的情绪物质，人要快乐，大脑中一定要有多巴胺，我们的快乐中心伏隔核里面都是多巴胺的受体。我们看到运动完的人心情都愉快，打完球的孩子精神都亢奋，脾气都很好。
血清素跟我们的情绪和记忆有直接的关系。血清素增加，记忆力变好，学习的效果也更好了。很多抗忧郁症的药都是阻挡大脑中血清素的回收，以使大脑中的血清素比较多。
正肾上腺素跟注意力有直接的关系，它在面对敌人决定要战或要逃时分泌得最多。正肾上腺素使孩子的专注力增强。所以学生心情愉快、上课专心，记得快、学得好，自信心与自尊心也提升了。
内珀维尔中央高中还做了一个实验，将学生最不喜欢、最头痛的课，如数学，排在上午第二节课上或下午第八节时上，结果发现上午那一组的学习比较好，好到两倍以上。因为运动完的神经传导物质在上午第二节课时还在大脑里，但是到下午时就已经消耗殆尽了。一学期下来，这组学生的阅读、理解能力比正规上体育课的学生高了10%，而且打架事件也减少了。在全美30%的人过胖时，他们学校只有3%。
这些数据开始让美国的父母看到运动对孩子的学习和行为的帮助，就不再反对零时体育计划了，反而早早地把孩子送到学校运动。现在美国已有很多州在推动这个零时体能运动。研究者也发现在斯坦福成就测验中，那些体能好的学生数学胜过全体的67%，英文胜过全体的45%。2004年由小儿科医生、认知科学家等组合的团队对学生健康做了一个评估，发现一周只要运动3到5次，每次30到45分钟，就能大大提升孩子记忆、注意力和教室行为的正向效果。
看到运动对学生学习和行为的好处，学校体育课节数不但不该减少，还应该增加才对，我们应该让孩子用最自然的方式来提升他的体能与学习效果。
备注：本文由朱斌整合以下三种资料汇编而成
1.［美国］约翰·瑞迪：《运动改造大脑》一书
2. 潘琼：《儿童的学习是一项全身运动:来自运动、大脑与学习的研究》，来源于《上海教育》杂志
3. “OKAY教育”微信公众号文章：《运动为何能提高学习成绩》
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