启航 生活篇—大暑至，开启暑天养生模式

22日“大暑”，太阳到达黄经120°时，是一年当中最热的一天。也是万物生长最繁盛的时节。这时候应顺应天时，坦...








22日“大暑”，太阳到达黄经120°时，是一年当中最热的一天。也是万物生长最繁盛的时节。这时候应顺应天时，坦然接受太阳的热力，好好生长。盲目解暑，有时反而逆身体运转对身体造成损坏。



解暑的原理

解暑的实质，就是把身体内部的热量迅速地带到体表，并散发出去，这才是正确的解暑方法。如果违背这个途径，有的暂时可以得到感官上的愉快，但是最终对身体是损害，也不能帮助解暑。比如，吃冰糕喝冰冻饮料，这样虽然好像让你直接感受到冰凉，但是上焦中焦收缩，体内的热就被闭在下焦，出不来了，轻者慢慢地积累成病，重的当时就可能得急性病。


解暑注意事项

吹空调降温的后果

长期低温空调，有导致心脑血管病的危险。从西医的角度来说，长期低温，外周血管收缩，心脏就要承受更大的压力，久之，必然出现这方面的疾病。从中医角度来说，夏季属火，心为火脏，顺之则养心，逆之则害心。

凉茶（绿豆粥）解暑，要因人而异

如果舌头特别红，上面覆盖黄色的舌苔，凉茶是可以喝的，不是夏天也可以喝，如果舌头淡白色，舌苔也是白色，即使白色上面浮着一层淡淡的浅黄色，但是深层还是很厚的白，是不能喝凉茶的，即使是夏天也不能喝。


大暑养生

大暑湿全年温度最高，阳气最盛的时节，这时候适合通过内治和外治相结合，冬病夏治，驱寒补脾。内治就是用温热，或者偏温热的饮食。外治可通过艾灸驱散体寒。

内治-山药羊肉粥

补脾止泻，补阳暖胃。适用于脾胃虚弱，食欲不佳，四肢不温者。

将羊肉250g、怀山药500g洗净后加水煮烂，加入米，加水煮粥。

外治-艾灸

用艾条灸关元穴，以局部温热为宜。每次灸15-30分钟，隔日灸1次。

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