范小胖有马甲线了！快来学她如何告别微胖界

 

瘦妞听说范冰冰最近迷上了健身…

啥？不是范爷？

那咋跟范爷这么像呢？

因为这是健身界的“范冰冰”

话不多说，直接上图

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这气质像不像范冰冰？

估计李晨看到都该蒙圈了

其实这妹子名叫贡一

是一名国内的健身网红

凭借高颜值和完美身材吸引了近70万粉丝

既然是位健身网红，

自然是一个爱健身的妹子。

下面是她的日常，

看看什么叫健身的女人最性感。

举铁是她的日常，

哑铃划船虐背。

斜板哑铃卧推，

这可不是女士哑铃。

嗯，姿势不错...

女孩子都怕练腿，

她却依然做负重深蹲。

拉背。

提臀。

只有女汉子才倒立。

女孩们一起喜欢逛街，

而她和姐妹一起是这样的。

一起做引体向上。

一起做俯卧撑。

这才是真正的女孩子。

完全把自己当成一个汉子。

看到这里，

泥萌还好意思嚷嚷运动没用？
还不赶紧健身房走起

what?你在健身房只会用跑步机

玩不出贡一这么多花样？

现在瘦妞请你

自信地

面无表情地

径直地

跟着我再重复一遍

自信地

面无表情地

径直地

走到一台机器面前

具体是什么机器

我在这里可以跟大家透露一个小秘密

其实健身房里很多机器都是练同一个部位的

比如

它有5台机器都是练腹肌的

具体练的是

8块腹肌里的哪一块嘛

作为一个小白

你先给我太平点吧

选定机器后

请你继续

保持面无表情地

将机器的重量调至最轻的一档

最轻，谢谢

如果之后练起来

觉得轻了还可以加重

但是

如果一开始太重

你就会出现“哐当”一声

或者憋红了脸

也拉不动的囧境了

为你感到尴尬

趁着调整重量的时候

请偷瞄一下机器上的示意图

就算你看不懂英文

你也可以看图示

它会标出这个机器是练哪一块肌肉

而且也有正确的动作示范

你需要调节座位、压腿横轴、扶手的高度和宽度

what？

你居然从来不知道它可以调？

在你坐下来之前

有个1米9的壮汉刚用完

你觉得你跟他的身长是一致的？

该卡住腿的部位卡住腿

该抵住腰的部位抵住腰

够不到？