晒晒太阳 夏季补钙的一大法宝

在夏季，天气炎热，孩子食欲下降，摄入的维生素D和钙元素相应减少，从汗液中钙、锌等矿物质流失较多，这对孩子生长发育有不利影响。所以，夏季孩子补钙尤为重要，除了注意饮食外，让孩子多晒晒太阳，能促进维生素D的合成，促进钙质吸收，加快骨骼生长!...

夏天宝宝晒太阳补钙正确方法

1、晒太阳的时间段

时间以上午6～10时及下午4～5时为宜。上午6～10时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢;下午4～5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。

中午到下午4时这段时间，最忌长时间晒太阳，这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。

2、晒太阳的时间长短

每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，由十几分钟逐渐增加至1～2小时为宜。或每次15～30分钟，每天数次。

3、晒太阳的方法

让宝宝躺在床垫上，先晒背部，再晒两侧，最后晒胸部及腹部。开始时，每侧晒1分钟，以后逐渐延长。

进行日光浴时要注意保护好宝宝的头部和眼睛，不要让刺激的阳光直接晒到眼睛上面。

4、晒太阳时为宝宝适当增减衣物

最开始，可以穿平时一样多的衣物。等宝宝身体发热，就应脱下厚重衣物，以宝宝感觉舒适为宜。

夏天婴儿晒太阳补钙，方法科学才有效哦。

夏季补钙其他注意事项

　　在夏季，可在宝宝的饮食中合理搭配一些富含钙质的食物，比如：牛奶、豆制品、虾米皮、芝麻酱等。

1岁以前的孩子还要额外补充鱼肝油。维生素D可以帮助肠道内钙的吸收，促使钙在骨骼中沉积，减少钙经过肾脏的排泄。

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