【分享】防暑防蚊小贴士

夏天到了，深大的烧烤大道又开张了。这么热的天，防暑很重要。以下一些生活小常识,供大家参考,请大家一定要做...





夏天到了，深大的烧烤大道又开张了。这么热的天，防暑很重要。以下一些生活小常识,供大家参考,请大家一定要做好防暑降温措施,注意身体健康。

夏天防暑降温小常识

一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。

二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐（糖）水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0．5％左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。

三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。

四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。

五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。

六、午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

七、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。

八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。

九、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的 皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎 。



其 他 夏 季 防 暑 常 识  

1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；

2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；

3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；

4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；

5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；

6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果；

7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；      8、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；

9、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

夏季蚊子来袭防不胜防近日，高温天气让很多人大呼“受不了”。然而，气温的升高，带来的不仅仅是温差的变化，细菌的滋生，还有蚊虫的叮咬。蚊虫的叮咬带来的不仅仅是红红的、痒痒的疙瘩，更需要注意的是蚊虫很可能会带来血液传播的传染病，如疟疾、登革热、流行性乙型乙脑等，这群不速之客已经成为夏日健康的一大隐患。”



要想有效的防止蚊子叮咬，首先要了解蚊子的特性。蚊子有避光性、逆气流、经外线感应三大习性。据科学研究表明，蚊子叮人是有选择的。蚊子生活的目的很明确,经过进化,即使在异常黑暗的夜晚，蚊子也能不费吹灰之力就能把吸血的管子插到我们的皮肤里。因为蚊子不仅能看,还能感觉。

了解蚊子的习性后，我们可以尽量预防被蚊子叮咬。但是心机算尽，蚊子依然会找到机会下口。这个时候就要想想怎么处理被蚊虫叮咬后，皮肤痒的问题。

尽量不去抓挠当蚊子吃饱喝足飞走后，留下的就是一个痒痒的肿包，有的人可能只起个红点，严重的则会起皮疹、水疱甚至硬结，这其实是一种过敏反应。颜晕盈医师介绍，“被蚊虫叮咬后，皮肤痒得难受，最好不要用手抓。这是因为，手抓皮肤会导致组胺释放，进而感觉更痒。抓挠后可能形成皮下结节，也就是皮肤的根本构造发生了改变。”

翻阅资料了解到，据美国哈肯萨克大学医学中心皮肤病专家表示，被蚊子咬后，可以用冰块敷一敷，止痒的效果立竿见影。也可以轻轻拍打被咬的地方，再涂上止痒的药物。如果只是普通的小包，最好涂抹含有薄荷、樟脑等镇静成分的酊剂，如风油精、清凉油等，大约15分钟后，包就会逐渐消去。如果局部形成了较大的肿块，则说明过敏反应比较强烈，最好用激素类软膏涂抹。用肥皂水清洗   蚊子叮咬后可以用肥皂水或是小苏打冲洗，以中和蚊子分泌的酸性毒素，另可用花露水稀释后涂擦局部。如较痒可用复方炉甘石洗剂止痒。如伴有化脓，可用红霉素软膏局部涂抹，如感染较严重，则应配合用口服消炎药。如局部红、肿、热，有发烧，应考虑过敏情况，应结合抗过敏治疗，及时就诊。”

物理防蚊效果最好    家中应安装纱窗、纱门，使用蚊帐。同时，应每天清扫房间，不让杂物堆积。有时间的话，应每天拖地板、擦拭家具，让蚊子没有落脚之地。

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