迪拜水果不宜

迪拜水果虽多，可不能晚上贪吃哟！

迪拜虽然地处沙漠地区，气候炎热干燥，我们要想在迪拜吃到新鲜的水果，其实并非难事。原因很简单，土豪——就是任性...

迪拜虽然地处沙漠地区，气候炎热干燥，我们要想在迪拜吃到新鲜的水果，其实并非难事。原因很简单，土豪——就是任性！迪拜位于中东核心地带，是通往亚非欧三大洲的中转站，因此迪拜通过海运空运各种水果十分方便，由于地理位置的优越性，所以，在迪拜你可以尽情吃到世界各地不同种类的水果。

但是，小编提醒大家：迪拜水果的种类虽多，可是在晚上我们可不能贪吃哟！

下面给大家介绍下在晚上我们不宜多吃的水果有哪些：

1.榴莲

榴莲的蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有三分之二是糖分。对于血糖高、高血压、低血压、心功能不佳和胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲一定要谨慎，以免加重原有疾病。

2.车厘子

车厘子本身是一种非常好的水果，糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴，晚上不宜多食。

3. 美国提子

提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。

4. 释迦

这是种什么奇怪的水果？好吧，我给大家解释一下，释迦又叫番荔枝，果实的大小与石榴相近，果实清甜，果肉乳白色，果肉雪白口感绵密，香甜又带点微酸，鲜食香甜，风味甚佳。番荔枝以其独特香味，被列为热带名果之一。不过你知道吗？每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

5.牛油果

初来到迪拜的我是第一次在迪拜见到牛油果，它富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

6.芒果

芒果是常见的热带水果，生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。

7.火龙果

火龙果富含维生素B1、B2、B3、维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘、助通便，也被作为减肥水果。由于含有的天然葡萄糖容易被人体吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。

8.山竹

山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但如果人体过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。