一枚奥运金牌，或许能缓解这位强直患者的病情

我为你骄傲，我为你自豪！...



邓英荣现年48岁，身患强直性脊柱炎多年的他曾经一度卧床不起，咳嗽一声都会腰痛，更不要说干农活养家糊口。邓家曾经是贫困户帮扶对象，现在情况有所好转，但邓英荣走路仍然一瘸一拐，手臂不能负重。

邓英荣是谁大家可能不知道，但是关注这届奥运会的病友可能认识他的女儿——邓薇。

邓薇两破世界纪录并夺冠

8月10日凌晨，伴随着响彻夜空的鞭炮声，邓英荣的内心激动不已。因为他刚刚从电视荧幕中亲眼看到了自己的女儿邓薇在里约奥运会举重女子63公斤级比赛中夺得金牌。这不仅是中国人的喜悦，更给这个贫困家庭带来了无尽的欣慰和激动，也给强直患者邓英荣的内心带来了安慰和喜悦。乐小编祝福邓英荣的强直病情也能因着这喜悦得到进一步缓解。

其实，患有强直性脊柱炎这一伴随疼痛，还有潜在的变残疾风险的慢性病，有些病友容易产生绝望或焦虑的情绪。研究也表明：患有强直的人比不患强直的人得抑郁症的概率要大。强直性脊柱炎带给身体的疼痛和僵硬是绝望情绪产生的重要因素之一。而且，夜间的疼痛可能会影响你的睡眠，睡眠不好也是绝望情绪产生的一个信号。此外，如果强直病情严重，有些患者的日常工作和活动会遭受一些障碍。这些患病后的变化，都能够让人产生伤心、失落的情绪以及挫败感。

规范治疗强直性脊柱炎不仅能够缓解身体的疼痛，也可以减少绝望情绪产生的概率。保持心情愉快也会对强直病友的预后产生积极影响，有利于疾病的治疗和管理。所以，关注情绪健康也是强直性脊柱炎治疗管理的一部分。乐小编本期内容为强直患者提供一些能同时保持好的身体状况和情绪的小方法，希望可以对大家有所帮助。

进行功能锻炼



功能锻炼能够帮助减轻身体僵硬、保持躯体机动性。并且，功能锻炼的另一个好处就是能够对改善情绪产生积极影响。锻炼会促使分泌安多芬，安多芬是一种天然的止痛剂，也被称为“感觉良好”荷尔蒙。

保证良好睡眠

强直病友如若经常抱怨睡眠障碍，这会增加焦虑和抑郁的几率。良好的睡眠卫生和习惯、改进可能导致睡眠障碍的状况很重要。例如：把你的卧室改造成一个凉爽、黑暗、安静的场所，不要放入电子产品，并且坚持固定的入睡和起床时间。

学习强直知识如果没有足够的信息，你可能会因为未知而感到不知所措。获取足够多的时新、正确信息能够帮助你获得对疾病的控制感，这可以让你在处理疾病症状、作出治疗选择的时候，更有自信。巧了，乐游记就致力于为病友们提供权威、时新的疾病科普。所以，病友们要多多关注乐游记啊，嘿嘿。

获取亲友支持



争取获得亲友的理解和支持鼓励，还可以考虑加入患者俱乐部。在患者俱乐部中分享个人经历，你会知道你不是一个人在与疾病做斗争。越少感到孤立，就越少可能感到沮丧。

管理疾病压力



慢性疾病可能会是日常压力的一个来源，压力有可能会导致抑郁。其实有很多种方式可以缓解压力并增加幸福感。找到最适合你的方法，例如冥想、正念减压（注意和保持专注于当下）、打太极、练瑜伽或保持幽默。

寻求心理咨询



如果你伤心沮丧的情绪已经持续好几周了，或者你感到绝望、失去参加以往你喜欢的活动的兴趣，此时，外界的帮助或许很有必要。治疗师或者其它心理健康专家可以提供一些策略来排除你的不良情绪。你可能会受益于心理治疗、药物、或者这两者的结合。抑郁和焦虑是绝对可以治疗的，但是尽早治疗很重要，因为这对强直病情的治疗和管理会产生重要影响，也有助于更好的长期治疗。

最后，感谢奥运会运动员们的辛苦战斗，也为他们获得的奖牌和荣誉感到开心和自豪。更要祝福邓英荣的日子和所有病友们的日子都能保持愉悦，且不受疾病困扰！

乐游记

乐游记是乐乐所倡导的一个分享风湿免疫性疾病的平台，专注于分享类风湿关节炎（RA）和强直性脊柱炎（AS）的疾病科普知识、最新研究资讯等内容。

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