【Back to School】9月1日，你准备好了吗？

9月1日，正式开学！今天是新学年开学的日子，小朋友们纷纷准备backtoschool啦,当然还有一些小...

开学了，如何调整状态？

一

准备好假期作业接近两个月的暑假，不少家长都会带孩子去旅游，参加暑假夏令营等活动，充实孩子的假期生活，但别忘记了学校在假期前布置的假期作业喔！

孩子们要根据老师布置的作业，一项一项认真检查，看看哪些已经完成了，哪些还需要补充，然后将作业收拾好，放进书包里，等待开学的时候可以完成任务。

二

准备学习用品



新学期新开始了，给孩子准备笔墨纸砚也要提上日程表了。学龄不同，需要用到的文具也不尽相同，比如孩子开学要上四年级，还要另外准备量角器、三角板、直尺、计算器。

所以趁着现在时间充足，家长应该领着孩子去文具店溜一圈，采购孩子喜欢的文具款式，毕竟是孩子的学习用品，陪伴孩子时间也最长，家长应本着爱物及物的态度，去给孩子采购学习用品，让孩子快乐学习。

三

适当运动 加强锻炼开学的这段时间每天进行一到两小时的户外体育活动对于收心也能起到很好的辅助作用。不仅能够消耗体力、锻炼身体，而且有助于改善学生头昏脑胀、昏昏欲睡的混沌状态，提高学生的精气神，对调整自己的身体和精神面貌起到很好的作用。

其实对学生来说，开学初最难“收”的不是学习，而是身心状态。但“收心”不等于要把自己关在家里，不出去玩耍，这样做只会更加厌烦开学生活，效果反而适得其反。

四

荤素搭配 饮食合理假期进餐不规律、零食无节制、饮料随意喝，极易导致身体免疫机能下降。开学后高强度、快节奏的校园生活会使肠胃出现问题，产生不适。

因此，在开学初期在保证摄足营养的前提下，最好多吃一些粗纤维食物，多吃粗粮、蔬菜、水果，注意多喝水补充水分，进行体内垃圾的排毒，增强抵抗力，清清爽爽地进入学习状态。

五

调整作息时间状态的调整首先要从作息起居上入手。很多学生都把假期当成睡懒觉、疯玩的“大好时机”，经常很晚才睡，白天睡不够，晚上睡不着，人体生物钟被完全打乱了。

养成良好的作息规律，尽可能地遵照学校日常作息安排，这样就不存在过渡期的问题，一开学就能完全进入状态。

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