【文紫看书】我本生而不完美

也不知为何，《感谢自己的不完美》我居然看了半个月。...



书名：《感谢自己的不完美》

作者：武志红

出版社：中国华侨出版社

出版时间：2014年4月

类别：心理学

书写格式：拆书

一、书籍简介

我们一直以为一些负面情绪，如坏习惯、痛苦、悲伤、愤怒、恐惧等是不好的，甚至认为这些是不完美的，阻碍了我们成长，我们努力去避免和克服它们。

作者从新的角度、用心理学的知识告诉我们，这些坏情绪，对我们有极大的帮助和正面意义。这些情绪是伴随我们一生的，而且这些情绪并不是我们的敌人，是我们的朋友，我们应该接纳它们，并要感谢它们让我们越来越坚强，体验更多生命的无限精彩。

二、综合思考

《感谢自己的不完美》 书名看起来是鸡汤书，实际却是较为实在的心理学，虽感零散，却总有戳中脊梁骨的文字。形散不是书的错，这本是一本散文式的书籍，通过一个个的故事，告诉我们如何面对自己，引导我们看见自己。我在看别人的故事，想自己的人生。不能否认，书是作者经历、阅历、学识等积累的汇聚，其所写必然带有作者的强烈印记，如此便总有只言片语未必能讨自己欢喜或认同。可无论喜与不喜，保持开放的心态总是好，人皆有自我判断，可终不喜欢过于较真。

《感谢自己的不完美》值得很多想了解自己、了解别人的人翻开，只是也会想如果未曾深度的了解自己，是不是看着这些文字也会以为是鸡汤呢？对于有经历的人，鸡汤是有骨有肉的，而对于一些人便仅仅只是汤。

一切的经历都是积累，一切顿悟都需要时机。感谢自己，感谢自己的不完美，感谢自己一直在探寻的路上

三、阅读原文

接纳自己、悦纳自己——前提是你得先看到自己。“接纳自己”的时刻，像是在一瞬间完成的，但它其实是一个累积的过程，前面漫长的咨询，是在做“认识自己”的工作，自己对自己的认识越来越清晰，最终导致了“接纳自己”的关键性时刻的到来。

克里希那穆提：只有当你缺乏理解的时候，才有掌控的必要。如果你已经把事情看得很清楚，自然就不需要掌控了。

四、思考感知

看到自己，你看到了么？你是什么时候开始看到的？看到的自己是什么样的？看到自己，貌似是某个时刻的豁然开朗，可在黎明到来之前必然经历了不知所措的黑暗岁月。在开启看到自己之后，也是一个漫长的积累过程，一点点认识自己，一点点明白自己。了解自己的路永无止尽。

大多数人都以为足够了解自己，可事实却未必如此，真正了解自己的人恐怕不多。知道、不知道，它们之间的界限是如此难以明晰，哪怕在2011年之后我开始逐渐了解自己，接纳糟糕的自己，可直到看完本书，我才明白我为何是我，我为何是如此这般。

2011年于我是一条分界线，我开始不再纯粹的天真懵懂，我开始看见更加真实的自己，而这一刻的看见是过往几年纠结的结果。在那未曾看见自己的岁月里，我是迷茫的。我们都曾经经历过或者正在经历迷茫，后来有些人走出了迷茫，有些人则忙得忘了想起迷茫。我感谢走出迷茫，而非忘了想起迷茫的自己。

从仿佛想开的那一刻，到如今5年过去了，我依旧走在了解自己的路上。这一路，我不断面对糟糕的自己，那个不自信、焦虑、急躁、惶恐、有许多坏习惯的自己，而后一点点调试，一点点面对真实的自己。如今我依旧不自信、纠结焦虑、急性子、惶恐不安、有诸多坏习惯，可面对这本真的自己，我已逐渐学会与它们共存。

我们都有低落坏心情的阶段，每个人的成长经历不同，所遭遇的阶段必然不同。曾经我总会周期心情不好，这周期如同不稳定的生理期，时长时短，总是不定期来袭，最初面对这心理生理期，我总是极度焦虑，恨不能快点逃离，可后来我发现自己根本不可能逃离。也许人总是在逃无可逃时，便学会了面对，我开始学会安静的听着、感受着。

也许有人会说，何必如此矫情？强者必然是能够自我控制的。好吧，我承认自己从来都不是强者，哪怕我不甚了解心理是怎么回事时，我也本能没有学着怎么控制它们，我似乎从来学会的都是随心。在我初中开始，父亲就要求我要学习“喜怒不形于色”，可惜至今我依旧没学会，可我学会了与自己的情绪相处，学会了理解自己情绪的存在，学会感知自己情绪的变化。

我与伴侣吵架，我总能清晰的分别那些是道理、那些是情绪，很多时候道理是可以讲清楚的，可情绪有时却未必是过得去的，讲清楚道理也许是快速的，可理解那难以平息的情绪却是需要时间的。不要试着掌控，不要试着凭借道理讲通一切，有些事本就无道理可讲。要不怎么会“知道很多道理依然过不好这一生呢？”道理唯有转化为切身经历，才能彻底被理解、被融化、被吸收。 五、如何运用

这本书我很难说如何运用它，它本在日常点滴之间，更在漫长的人生成长里。

我看过此书，也许此后根本不会记得书中的细节，如我曾经看过的《生命的不可思议 胡因梦自传》，我早已忘记那本书讲的是什么，可我却不会忘记是那书让我学会了体察自我。

我也不知道自己在《感谢自己的不完美》学到了什么，也许什么都没学到。我也不知道看书有什么用，可我就是愿意看。为何一定要有用？为何一定要学到？为何不能什么都没有？

回复关键词：

拆书（拆书，是一种阅读方式）

100天 （2014年100天记录行动总结）

记录（记账也需要学习）

小狗钱钱（阅读与生活感悟）

理财行动（如何理财你可以知道）

如何开始（如何开始学习传播学，如何开始接触陌生领域）

富爸爸（阅读与读后感）

总结（为什么、怎么写月度总结）

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