大宝宝们的牛首山一日游_【南京市城市老年服务中心】

牛首山简介：牛首山，位于中华门外10公里处，海拔248米，它逶迤于长江和外秦淮河之间的丘陵地带，北连翠屏山...

牛首山简介：牛首山，位于中华门外10公里处，海拔248米，它逶迤于长江和外秦淮河之间的丘陵地带，北连翠屏山，南接祖堂山，因双峰突起，东西对峙，形似牛头双角，故名“牛首”。东晋初，元帝司马建都健康（今南京），想在都城正南门即宣阳门外立双阙以显天威。丞相王导认为国家基础不牢，不能大兴土木，乘勘察时指者牛首山的双峰对元帝说：“此天阙也”。元帝才不建阙，故此山后又称“天阙山”。

牛首山是佛教圣地。山上原有六朝古刹“弘觉寺”，后毁。西峰下有一深邃岩洞，相传南朝刘宋大明年间，高僧辟支在这里修行得道，“立地成佛，上天为仙”，所以这个洞叫做“辟支佛洞”，或称“仙窟洞”。南朝萧梁天监二年（503），司空徐度在这里建寺，名叫“仙窟寺”或称“佛窟寺”，后毁。唐代贞观年间，法融禅师在牛首山南的祖堂山修行得道，创立“牛头宗”，佛书称为“江表牛头”，因此牛首山是佛教南宗“牛头宗”的发祥地。古金陵四十八景有三景在此，“牛首烟岚、祖堂振锡、献花清兴”，而且南京地区有春牛首、秋栖霞的风俗习惯。

牛首山上至今留存着唐代建的弘觉寺塔和东峰舍身岩，明代摩岩石刻佛像，还有雪梅岭、文殊洞、白云梯、白龟池、辟支洞、野猪洞、太虚泉、虎跑泉、低涌泉、梁昭明太子饮马池，以及山麓的南宋岳飞抗金故垒，山南的伟大航海家郑和墓等名胜古迹。

牛首山盛产松、竹、茶（“古称天阙茶”）、兰。每逢春季，桃李盛开，杜鹃争艳，松竹掩映，满山青翠，充满生机。被誉为“春名，古金陵四十八景“牛首烟岚”指的就是这里。每年春暖花开的时节，来这里游览的人很多。唐代韦庄写了一首赞美诗说：“牛首见鹤林，梯径绕幽岑。春色浮山外，天河宿殿阴。传灯无白日，布地有黄金。休作狂歌老，回首不住心”。

今天的牛首山，满山郁郁葱葱，风景更加美好，开发建设步伐不断加快，正向着建成金陵南郊旅游胜地的目标迈进！

老年人旅游的八大好处

一、身心的放松，放飞的心情

老年人居家几十年如一日，老环境、老景象、老熟人、女儿女婿、儿子儿媳等等，嘈嘈杂杂、吵吵闹闹;一旦离家出游，一切大事小事、烦心事、家务事都抛在身后，无闹心事一身轻;领略新景、新鲜事为之焕然一新。赏景的心情与居家过日子截然不同，精神的放松。心态的放松就会对血压，血糖，心跳有的微妙的改变，对有些慢性病症有一定的缓解，人的本性是喜新厌旧，人的一生不能在一个陈旧的环境中一成不变，移步换景的心情使您回味无穷。

二、耳闻不如一见，赏心悦目

常言说行万里路犹如读万卷书，旅游能增长见识，我相信每个老年朋友每次旅游受益匪浅，电视上的风景不如身临其境，书本上的知识得来总觉浅。虽然看景不如听景，但是看景、玩景是截然不同的享受，人的大脑不断的输入美伦美焕的画面，可以缓解老年痴呆症的到来。

三、有氧运动，健身健脑

长线旅行是一项较大量体力消耗的运动，无论是坐火车、轮船、飞机、?车，还是爬山逛景点都比一般的健身运动消耗体能，旅行中投入到富含负离子和氧离子鸟语花香的环境中，在奇树异草的怀抱中，贪婪着呼吸清新的空气，再加上攀爬崇山峻岭，大汗淋漓还起到排毒减肥之功效，老年朋友每年外出旅游两次，相当于您去医院输两次软化疏通血管的液药。

四、品尝特色美味佳肴，一饱口福

因为各地自然气候，地理环境，人文历史的不同，都有各自独特的名优小吃，特色菜肴。土嚷气候的原因所生长的果蔬与其它地方井然不同，再加上风格独特的烹调艺术，你在本市是根本品尝不到正宗和当地的美味佳肴的，?以食为天，在异国他乡一饱口福，美哉!

　五、广结天下，结交新友

因为一个旅行团少则一二十人，多则几十上百人，且大部分都是新面孔，人是感情动物，每个人活在世上需要与人情感交流和心灵沟通。旅游活动提供了认识陌生人结交新朋友的机会，所以在旅途中结交的新朋友日后可能会给你带来滚滚财源或意外的收益。

六、缓解孤独感、郁闷症

当代空巢留守老人与日聚增，多年甚至十几年两个老人对影向坐，面面相觑。更可怜的是丧偶老人常常一个人看着不对心路的电视…..，孤灯下自斟自饮、形影相吊、郁郁寡欢，儿女们又不在身边。如果一大群老人结伴一起坐车，一块住宿，一同爬山，同桌吃饭，笑语连连，其乐融融。抑郁症、凄凉感一扫而光。