生活 请运用现前的人和事来改变你自己

视现在为一块镜子。...

请运用现前的人和事来改变你自己

“See the present as a mirror.”- Godwin Samararatne

“视现在为一块镜子。”——葛荣居士

在公司工作，每天都会遇见很多同事和客人。有谦虚的，也有自大的；有良善的，也有狡猾的。所遇到的事情，有合理的，也有不合理的；有意料之中，也有完全出乎意料之外的。很容易生起种种不同的喜怒哀乐情绪。训练自己友善地回应种种不同的人和事，谈何容易。

看清楚自己如何反应

曾就这点向葛荣导师请益，他有趣地建议眼前的种种人和事，就像一块镜子，使我们可以看清楚自己的情绪和行为。无论眼前的人行为如何，只需回望自己对此时此境所生的情绪，看清楚现在生起的情绪是甚么。若在激动，则看清楚自己在这个情况下如何激动，哪种激动，激动的时间，激动的程度。若没有激动，也可看清楚自己在这个情况下没有激动，知道原来自己可以在这情况下没有激动。那么眼前这块镜子其实是给了你一个机会看清楚自己，认识自己。

若发觉自己用情绪去反应而不是回应，无需给自己一个减号，也无需给这个人或事一个减号，只需反思为甚么自己会这样反应，如何下一次遇到这个人或事的时候可以作出回应。然后，明天再回去见他，再用这块镜看自己，看看有没有进步。

那么，这个眼前行为不符合你预期的人或不合乎情理的事，不但是一块镜子，亦会成为你在禅修上的朋友，帮你训练你自己。

原来自己是这个样子的

跟着这些提示在日常生活中实验，修行变得有趣味性，以往的是去看别人的情绪和行为，然后批评他们，埋怨他们。现在却是运用眼前的人和事，作为一块镜子，回望自己的情绪和行为，了解自己如何对此情此境作出反应或回应，继而帮助与训练自己。换句说话，以往是要改变别人，现在却是改变自己。更有趣的是这些镜子使我看到自己种种不同情绪，原来别人的种种嬉笑怒骂情绪，自己亦有，别人的种种贪嗔痴，自己都有，只是程度有所不同，形相有所差别。这样便可从实际的层面认识到原来自己是这个样子的，不是想象中的样子，亦不是预期中的样子。

看清楚自己种种不同的反应或回应之后，再友善地反思如何下次遇到同类人或事应怎样处理。然后再回去面对它们，看看有没有进步。

曾经在工作中遇到一位客人，无论如何向他解释，他总是坚持己见，就算有时候他明白了我的解释，下次再会面时他便会完全忘记，再坚持他的立场。这位客人就像一块镜子，让我看到自己的不耐烦，嗔怒和激动的样子，但这亦无需给他或自己一个减号，只需正面地反思，提醒自己下次再见他时先听听他的见解，尝试找出互相不了解的地方，然后再尝试用另一个方法去解释，处理这个问题。一次又一次的见面，一次又一次的运用他作为一块镜子来看清楚自己，一次又一次的反思。渐渐发觉到原来不断地用耐性去解释，有些意见最终都被这位客人接纳，有些意见却自动撤消，因为后来发觉不合理的原来是自己。有些合理的意见仍然没有被这位客人接纳，因而有时候情绪依然会生起，但可以从这块镜子看到生情绪的次数已比以往少，情绪生起的时间也比以往短，情绪的程度亦比以往浅。没有生起情绪的时候这块镜子亦让我知道没有情绪的生起。最后便明白到，若果没有这位客人的磨练，没有这块镜子的启示，修行就会变为纸上谈兵，修行亦不会有进步。

祝愿各位都尝试运用现前的人和事作为镜子，看清楚自己，认识自己，继而训练自己，改变自己，以取代过往只想改变其他人和事的习性。

本文选自香港葛荣禅修同学会所著《在生活中禅修》一书

题图来源：freebigpictures.com

    关注 直接之道