MakerFit带你玩之陇南自驾游

来吧，我带你去玩！...

【集结时间】2016年8月26日周五中午12:00

【集合地点】雁滩家园

【适合人群】12周岁-55周岁身体健康，无三高及心脑血管疾病人员 (18岁以下需家长陪同，55周岁以上需出具医院的身体状况证明)；

【说明】1人成行，我们将协调自驾车辆；无法开车的你也可以参加

【出行通知】工作人员，在出行前1-3天以短信或电话形式，通知每位集合时间、地点、车辆号牌等重要信息，请保持手机畅通。第一天：兰州---徽县

第二天：徽县月亮峡 嘉陵江 三滩

第三天：两当云屏---兰州



兰州—徽县 8月26日

【行程概述】

周五中午从兰州出发，沿青兰高速，连霍高速，十天高速，到达徽县。车程大概6小时。到达后，用晚餐。 晚上在徽县城入住。

【住宿】

徽县城2-3人间（干净卫生，独立卫生间，供热水）

徽县三滩—嘉陵江—月亮峡 8月27日

【行程概述】

周六早8:00 从徽县城出发前往三滩，车程2小时30分

三滩自然风景名胜区是一处新发现和开发的自然风景区，融原始森林、高山草甸、高山峡谷、云海日出、溶洞石窟、飞瀑流泉、珍禽异兽、人文古迹为一体，景观多样，景点丰富，具有华山之险，峨嵋之秀，泰山之雄，黄山之奇的综合特色。植物种类3000多种，国家一级保护动物羚牛栖息于林间草场，堪称天然植物园和动物王国。三滩景区有丰富的历史文化遗迹，主要有唐代诗人李白赞叹过的青泥岭，有南宋名将吴王介居关抗金的古战场仙人关，有穿越三滩境内月亮峡的三国古栈道和诸葛亮屯兵的黑水城。

14:00  午餐 就近用餐

15:00  嘉陵江漂流

“陇上第一漂”嘉陵江漂流是徽县大做嘉陵江水资源文章开发的旅游项目。嘉陵江漂流选取素有“小三峡”之称的嘉陵江上游流程，始于嘉陵黄沙河，止于虞关罗汉洞，沿江两岸奇峰壁立、怪石嶙峋，集丰富多彩的自然和人文景观为一体，火焰山之神奇，鹰嘴崖之雄姿，卧象山之神韵，鱼儿崖之奇险，睡美人之娇媚，姊妹峰之靓丽，青泥岭之陡峭，月亮峡之幽深，八大自然景观尽收眼底。

17:00 月亮峡

月亮峡景区是三滩风景名胜区的重要组成部分，位于东沟河谷的中上段，因其形似弯月，故名“月亮峡”,全长11公里。峡谷内怪石嶙峋，曲折回环，有“峭壁拔空远千仞，鸟瞰嘉陵一线江”之势。月亮峡植被覆盖率98.5%，有多处溶洞、瀑布和极具工艺和观赏价值的“燕子石”。谷内层层山峦和莽莽的原生态林与周边独特的地貌形成了优雅的旅游环境，游人入境，能真正体验到原始森林自然风光的无限魅力，是游客休闲、纳凉、避暑的理想之地。

20:00 当地特色农家乐 体验当地美食

【住宿】

徽县城2-3人间（干净卫生，独立卫生间，供热水）

徽县--两当云屏--兰州 8月28日

【行程概述】

周日早7:00 从徽县前往两当云屏 车程2小时左右

像两当县云屏三峡这样的风景在陇南并不鲜见，但云屏三峡是一个最少人为干预的、非常干净的、没有被塑料袋、啤酒瓶和食品残渣所污染的景区,云屏三峡要依次经过“土地峡”、“观音峡”、“西沟峡”，绵延100余公里，这里负氧离子的含量每立方厘米高达60880个，是个清洁肺部的好地方；这里有“长寿之乡”棉老村，百岁以上的老人并不鲜见；山里有用粮食酿酒的青酒作坊.

13:00 午饭后出发返回兰州

①用餐：行程中所列的午餐和晚餐

②住宿：行程中所列2晚住宿。（当地2-3人标准。）

③保险：旅游意外险。

④专业陪玩    Jason王

①门票：各景区门票；

②单房差：如果要求自己全程住宿一间，则需要补单房差。单房差根据季节不同，价格不同。

③自选参考费用：漂流 ，骑马，购物等

④自驾路费：实际产生的费用如油费 过路费等所有费用 由车内人数平摊   预估在300元左右①700元/会员

②800元/非会员

③多退少补①原则上全体一起用餐，如果有个别偶尔不用餐，因为不好计算，要正常A餐费。对于全程不参与集体用餐的队员，要提前告知。

②用餐以农家乐为主，但因为路况原因，很多时间不能正点用餐，请自备干粮。①早晚温差大 请携带外套，长裤等适量衣物，注意防晒 请携带防晒 太阳伞等

②可能会因为路途原因，景点到时有所调整，请大家见谅。

③请务必携带个人身份证关注我们，通过平台我们将传递健身知识·官方微信: MakerFit

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·Airbnb: makerfit@foxmail.com

·Facebook: makerfit@foxmail.com地址： 兰州市城关区雁北路1339号雁滩家园B8号楼1层底商(鸿运润园南门马路对面小区内)

电话、微信：13321218229, 13581611400，18876212323，18294499045，18993123322

【MakerFit训练中心场馆介绍】
MakerFit Training Center是兰州唯一一家微健身运动训练中心，成立于2014年10月。在MakerFit训 练中心，我们把健身与生活、运动项目紧密的结合在一起，提高身体的运动表现力，我们更注重运动为生活带来的改变！我们希望成为一个线下运动爱好者以及相关 行业的互动平台，也希望能将更具包容性、积极的运动生活理念，传递给更多的在兰州生活工作的朋友们。2015年9月29日，570平米新场馆正式营业。 MakerFitt训练中心，现已成为MFT心武格斗健身培训机构在西北地区的培训基地及认证训练中心，同时新馆旗下还囊括了由美国CrossFit认证的CrossFit Box Yanhuang（炎黄）。

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