最全食疗养生粥

最全养生粥！全在这里了！1.【美容养颜】红豆、薏米、核桃、红枣、枸杞、茯苓、黑芝麻、葡萄籽等。2.【生发乌...

最全养生粥！全在这里了！

1.【美容养颜】

红豆、薏米、核桃、红枣、枸杞、茯苓、黑芝麻、葡萄籽等。

2.【生发乌发】

何首乌、黑米、黑豆、黑芝麻、核桃仁、枸杞、茨实、黄豆等。

3.【安神助眠】

酸枣、莲子、百合、黑芝麻、茨实、红枣、茯苓、葛根等。

4.【清热解毒】

淮山药、红莲、薏仁、红枣、绿豆、黑芝麻、核桃、杏仁、百合、葛根等。

5.【健脾养胃】

淮山药、茨实、薏米、黑芝麻、红枣、山楂、茯苓、荞麦等。

6.【补血益气】

黑米、黑豆、黑芝麻、红豆、红枣、枸杞、核桃、花生、南瓜籽等。

7.【养肝明目】

淮山药、红枣、核桃、黑芝麻、黑豆、黑米、枸杞等。





8.【纤体瘦身】

淮山药、黑豆、玉米、糙米、葛根、荞麦、黑芝麻、赤小豆、黄豆等。

9.【益肾强身】

黑米、黑豆、黑芝麻、芡实、南瓜子、枸杞、韭菜籽（男人用）、核桃等。

10.【孕妇营养】

红豆、黑米、糙米、糯米、红枣、核桃、黑芝麻等。

11.【补脑益智】

核桃、南瓜子、黑芝麻、黄豆 、淮山 、黑米、燕麦等。

12.【通便排毒】

黑芝麻、葛根、核桃、糙米、红小豆、黄豆、淮山药等。

13.【老年人群】

燕麦、糙米、荞麦、高粱、玉米、大麦、小麦、黑米、黑豆、黑芝麻等。

14.【三高人群】

燕麦、荞麦、黄豆、糙米、葛根、黑芝麻 茯苓、银杏、核桃等。

15.【糖尿病食养：消渴调护粉】

燕麦、小麦胚芽、山药、 葛根、黑豆、黑芝麻、茯苓等。

16.【降脂组合】

葛根、杏仁、百合、决明子、黑豆、薏米仁等。

17.【益肾静心】

（缓解更年期综合症）：红枣、枸杞、黑豆、燕麦、茯苓、黑米、黑芝麻、核桃、杏仁等。

18.【美白护衰组合】

麦胚芽，葡萄子，薏米等。

19.【补钙，养骨膜组合】

黄瓜籽，生菜籽，黑芝麻等。





20.【助视力组合】

决明籽，枸杞，黑米等。

21.【降糖组合】

南瓜籽，黄瓜籽，苦瓜籽等。

22.【丰胸组合】

：木瓜籽，葡萄籽等。

23.【养肺组合】

菠菜籽，黄瓜籽，百合等。

24.【降血压组合】

芹菜籽，黄瓜籽等。

25.【儿童营养组合】

核桃，黑芝麻，懦米，意米，糙米，小米等。

26.【清热袪湿，美白皮肤组合】

芡实，茯苓，意米，莲子，葛根，杏仁，淮山药，小米等。

27.【补肾组合】

枸杞，淮山药，糯米，韭菜籽等。

28.【瘦身营养组合】

冬瓜籽，淮山药，梗米，木瓜子，糙米，红小豆，黄豆，黑豆等。

29.【养肝明目组合】

苏籽，枸杞，决明子，淮山药，大枣，核桃，黑豆，黑米，黑芝麻等。

30.【三高营养组合】

黑芝麻，糙米，黄豆，红豆，茯苓，核桃，苦瓜籽等。

31.【益智健脑组合】

黑芝麻，糙米，薏米，核桃，小米等。

以上推荐的食补方案倡导以合理、天然的养生方式达到健康的目的，并需要长期坚持食用。

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