内心的一场场战役，只是因为你没有好好滋养自己

内心有一场战役的时候，生活就是战场。开战，是因为我们没有好好地滋养自己。...

每个人的星盘上都有一颗行星叫月亮。太阳代表意志，而月亮代表我们的需要。前几天，和几个好朋友聊天，说起一个话题：如今的生活明明这么好，为什么总是过得很拧巴。不时要和别人吵一吵，好好一句话就不能好好说出口。

内心有一场战役的时候，生活就是战场。开战，是因为我们没有好好地滋养自己。

不信，你可以试着问自己几个问题。



你如何对待食物？

食物是我们生存层面的需要，但没有多少人会认真地对待食物。从小，我们就没有学会和食物好好相处。我身边的人都很忙，除了纠结中午叫什么外卖或者心情不好时寻找甜点，他们极少谈论食物。食物，被当作了一种工具，仅为了生存和慰藉而已。

有个喜欢做饭的朋友跟我说，她发现食物是有灵魂的。同样的菜谱，心情不好的时候，不是咸了就是淡了，怎么也做不出好味道。有一次在出租车上，看了一个一人食的短片，从此以后每次上出租车，我都不自觉地点开一人食的专栏。

一个人也要好好吃饭，不是为了让朋友看看自己过得多好的姿态。而是食物真的能感觉到。你有没有定期运动？

有一次，周五加班到八点多，同事们都火急火燎地收拾东西奔赴聚会。每到周末，大家都松了一口气，忙了五天，终于有机会好好犒劳自己。唯独一个辣妈，不慌不忙地换上运动鞋，向健身房走去。

不难想象生完小孩没多久，她找回了漂亮的马甲线。而你呢？多久才会活动一下身体？

有个同事说自己坚持不下来，每天累到半死，回家就想葛优瘫，周末每天都要睡十几个小时来补充失去的睡眠。但是，这样的生活方式，你的身体真的喜欢吗？它真的觉得舒适吗？

其实，身体不需要山珍海味，也不需要过多的睡眠，它需要的是喜悦。而运动会给身体带来即刻的喜悦，就像一个跑者说的，每次从鞋柜里拿出跑鞋， 他的身体就开始兴奋。

辣妈常跟我们说，她最初也是凭借依赖克服惰性，但最终她和很多热爱运动的人一样，上瘾了。我能理解，这就像喜欢跑步的我在每个跑休的日子里，都有点坐立不安。因为身体喜欢，大脑才会发出不要停的讯号。还有什么比做一件它喜欢的事，更滋养呢？



你每天花多少时间读书？

身体需要食物，灵魂需要知识。

我曾经在网上看到过一组素描，是一个喜欢画画男孩给自己女朋友的礼物，画的都是她读书的样子。这组素描的背景里有很多地方，家、咖啡馆、郊外、海边。有一幅画里，女孩在床边捧着一本书，头发有些凌乱，仿佛清晨她还来不及好好梳洗，就迫不及待地捧起前晚没有读完的书。看得出来，她一定是爱书如命的人。虽然每幅画的角度不同、背景不同，唯一相同的是她面容舒展、低眉浅笑的样子。读书让人快乐，快乐的人自然好看。

读一本好书，其实不是和作者对话，而是和自己对话。就像周国平说的，读书最快乐的时候是把你本来已经有的，你却不知道的东西唤醒了。那些想不清、看不透的事会在一瞬间顿悟。从这个意义上来说，读书甚至可以救命，因为它是灵魂的养料。但是，你每天花多少时间读书呢？又花多少时间来思考读过书呢？对你而言，读书是不是仅仅是打发时间，对治寂寞的消遣呢？你将自己置身于怎样的关系里？

你是怎样一个人并非取决于你的DNA，而取决于你生活的环境。一段高质量的关系，可以为生命提供最大的滋养，因为它带来爱的感觉。人们常说有情饮水饱，所以热恋中的人个个永远神采飞扬。爱让人盲目，因为沐浴在爱河里时，你看不见生活的阴暗面。没有一个人不渴望爱，那些所谓的无爱主义者，大多是曾经受了很重的情伤。

相反，消耗性的关系却会给人带来毁灭性的打击，比如曾经患难与共，如今却予取予求的朋友，比如曾经信誓旦旦相濡以沫，如今却不愿给你一个笑脸的伴侣。

人们习惯生活在一个“聊胜于无”的错觉里。而事实上，爱，无关乎陪伴。我见过很多女人独自一人过了大半生，出门前呼后拥，回家在阳台种花种菜的，也见过很多女人在婚姻里挣扎，每天灰头土脸的。

经常听朋友说，自己纠缠在一段痛苦的亲密关系里，不知如何抉择。但我发现，她们并不是真的纠结，只是没有给自己一个离开的选项。然而，套用一句俗话，人一生真的没有多少时间可以浪费。

有时，离开一个一段关系，可能并不容易，但却是我们一辈子做出的最有益的决定。



你每天跟自己说了什么话？

以前，我特别喜欢《催眠大师》，看了很多遍，惊叹那些看起来一点也不现实的催眠技巧。但渐渐，我却发现，其实每个人都是自己的催眠大师。每天，我们都通过一种方式给自己催眠，让行为完全受到头脑的支配。这种方式就是，自我对话。

你有没有关注过，每天跟自己说过的话？如果你尝试着记录自己的念头，你就会发现每天我们都在用“我不行”、“我不够好”、“我比别人丑”、“我过得不好” 来给自己催眠。

我曾经加入过一个读书群，里面有很多有想法、有见地的书友，每次私聊他们都有讲不完的观点，却很少愿意在公开场合谈论自己的想法。我邀请他们把自己喜欢的书分享给群友，可以开分享会、写书评甚至只是在群里分享一些感受，但他们总是拒绝，理由是：我做不好。

其实，我知道，他们不是做不好，只是害怕自己做不好。

就像几年前，公司年会，老板让我们准备一个舞蹈节目，大部分人听到舞蹈这个词的第一个反应就是：我怎么可能学得会。但是，被逼无奈地练习了几个月后，几乎每个人都成了业余的跳舞高手。

从那以后，我就知道，这个世界上只有一样东西真得可以阻挡你，那就是自我否定。

2007年朗达·拜恩出版了《秘密》这本书，让“吸引力法则”席卷世界。人们开始学着重新审视信念的力量。她在书里说，我们每一个想法和每一个感觉都在制造我们的未来。所以，是时候，该用一些有营养的语言来喂养你的头脑了。

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