对抗“炎魔”备战期末考，须放“大招”

立夏，是夏天的开始。换句话说，过了立夏，你便能感受到夏天这个“磨人的小妖精”是多么的“火辣残忍”啦！连童年的...



立夏，是夏天的开始。换句话说，过了立夏，你便能感受到夏天这个“磨人的小妖精”是多么的“火辣残忍”啦！连童年的打油诗都这样写：“春天不是读书天，夏日炎炎正好眠；秋有蚊虫冬有雪，整理书包待来年。”然而，正处于期末复习重要时期的莘莘学子，怎能因为“烧烤模式”的启动而放弃学海泛舟？以下就为同学们推荐几种与酷暑较量、与困倦“PK”的正确方式，让大家在期末复习期头脑清醒、斗志昂扬！
一、运动不能少
俗话说：身体是革命的本钱“。读书不仅仅是脑力活，也是体力活。对于持续高强度学习的青少年来说，通过运动来为身体补充能量，提高身体免疫力、增强大脑记忆力和反应能力是最好的。无论哪一种运动形式，只要做到持之以恒，炎炎夏日，其实做一个精力充沛的学霸并不难。
二、饮食应清淡
夏季，肠胃很容易受饮食的影响而变得脆弱。在期末复习的特殊时期，同学们应尽量少食冷饮，避免引起肠胃不适；同时饮食须清淡，通过蔬菜、水果、豆类、鱼肉等丰富的食物品类，来补充身体所需的多种营养元素。身心舒畅，学习起来大脑才不容易“短路”哦！
三、睡前轻音乐
正值学期末复习的关键时期，很多同学会因为复习不够充分而感到紧张和忧虑，或者因为酷暑难耐、气候昼长夜短而变得精神不振、心情烦躁。如何缓解以上消极情绪？睡前听轻音乐就是一个不错的办法。睡前音乐不仅能帮助大家缓解焦虑的情绪，还能提高睡眠质量，保证第二天全身心投入学习。
四、励志大电影
学习的过程中总会出现疲惫期，尤其是酷热的夏季，更需要一剂“强心针”，为自己注入学习的动力。今天给各位介绍一部励志大电影《垫底辣妹》。影片讲述的是成绩“垫底”的女高中生沙耶加在老师和同学们的帮助下勤勉学习、不放弃自己，最终通过不懈的努力考上名牌大学的故事。

当看着曾经成绩垫底的小辣妹距离她的目标越来越近时，慵懒倦怠的你是不是也为之精神振奋，集中精力投入繁忙的期末复习了呢？

    关注 焦作市名师培训中心