夜晚响起了ASK电台

今夜悄然出现的是……组长的ASK。...

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原先ASK页面整个儿崩了，许多答案没抢救出来。上回说的ASK频道试着在推送里开通。虽然个人能力与时间有限，也许无法一一答复所有人。今晚放出的也是提问同学愿意与大家共同分享的一条答案。

【Q】

组长组长，最近遇到了一些没法解决的问题，想问问你要怎么办。我是一个手很残的胖子【175 70kg】，最近开始自己学画画了，想买一个画架放在寝室，但是担心室友嘲讽我(╯з╰)，因为她们确确实实【很恶劣地】嘲笑过我手残！什么手残成这样还画什么画之类的。然后最近get到了一个可以在瑜伽垫上做的减肥运动，同样也是担心室友嘲讽。【以前厚着脸皮做减肥操也被说什么动作僵硬四肢不协调】Orz一直担心她们说这些话，画画和减肥的计划都没法实施哎T_T 我要怎么办呢？

【A】

以你的性格，要求他人停止嘲讽的话可能未必敢说出口，这里不是人际关系练习课堂，所以我们先挑问题重点来解决。

那么画画方面，建议如下：

新手基础绘画譬如素描速写（色彩暂时搁一两个月），考虑使用画夹+素描纸或速写簿方式，进阶后再看是否要使用画架。个人感觉，其实很多人，包括画得很不错的老手都不太习惯画画时背后一直有人盯看（受到室友群嘲技能影响更加减BUFF）所以你先自个儿找地方练习。

买几本素描速写的教学书，学学人体基本结构，做些静物速写练习。不必开头弄个画架，先一点一点来。绘画技能需要长期反复的耐心练习才能有所进步。心思不要散，尽量集中在一点上。

【注：绘画方面的基础训练若还有疑问，可以再留言询问看看鼠舰长有没有需要补充的。

减肥方面，建议如下：

首先，控制饮食。饮食是重中之重。只练不管吃结果依旧很糟糕。

所谓控制饮食，指的是合理均衡分配你每日饮食，不是节食饿到奄奄一息。

【PS，鼠舰长补充说：

甜食油炸物这类肯定砍掉。多吃绿叶蔬菜（水果不可代替蔬菜，尤其高糖分水果少吃），还得砍掉你的零食和含糖饮料。改为清茶/白水/黑咖啡，看个人喜好。有句老话很实诚：管住嘴，迈开腿。

你get的运动教学如果是“瑜伽垫上用不同姿势来塑身局部和减脂的教学”，可能基本没用。前期减脂需全身性有氧。先把你体脂刷下去一点，给你自己多一些自信心。寝室里有人盯着难受，不带他们玩儿。下了晚自习以后，换装备到学校的操场慢跑。开始跑不动那便坚持快走。得一步一步来。减肥与艺术技能训练有所不同，只要有毅力，必然有收获。

你得明白，嘲讽“与大部分人不一样的人”是某些人群的天性。谁都能拍你的肩膀跟你说“别放在心上”，但当事人的难过只有当事人能够体会。永远都有人比你强大，也永远都有人比你差劲儿。所以人与人的攀比和嘲弄其实没什么意义。你做所有的事儿，是为了回头看过去时，觉得现在的自己更赞，对么。那么晚安。好梦。

【注：还记得那句话么？“比他人优越并不是什么高贵之事。真正之高贵是优越于昔日的自我。”

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以上，就是今晚组长的ASK。

健身这件事，扯开是一个很大的话题。目前，订阅号推送暂时只谈到了跑步。对于学生党来说这个运动的实战性相对较强。虽然天冷以后，洗澡可能相对麻烦些。

总之，趁还不算太冷的秋季，大家继续活动活动身体吧。不过，早晚温差大，记得配吸汗的运动衣加个防风夹克。饮食部分则考虑将来放在美食相关的推送里。

记住，吃好动好。无论如何减脂别乱节食。饿坏麻烦得多了。

那么，下回见。

今晚好好休息吧。

【睡前BGM】