暑假一定要改掉七大恶习

暑假到了，也给自己的眼睛放个假吧！暑假大家都会很放松，因此可能会忽视眼睛的健康。下面小编列举了暑假容易伤害...

正常情况下，一分钟的眨眼次数为12～15次，如果长时间用眼，眨眼的次数就会明显减少，极易导致眼睛干涩、疲劳。因此，在看书、使用电脑、看电视及用手机时都应该经常抬头眺望远方，让眼睛得到休息。夏天天气热，游泳的人比较多，这时候一定要摘掉隐形眼镜，因为泳池里的水含有多种成分，会污染镜片。沐浴、泡澡时，洗发水、沐浴液等很容易浸入眼睛，会造成眼睛不适，所以洗澡前应将隐形眼镜摘下。暑假是最热的时候，出门游玩一定要戴太阳镜，因为过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜，甚至导致白内障等多种眼部疾病。所以在户外时，戴上太阳镜、宽檐帽等能更好地保护眼睛。暑期到了，很多孩子处于缺少监督的状态，因此会导致孩子在日常膳食方面没有规律，由于天气较热，孩子还会吃过量的冷饮，这样都会给视力健康带来损伤。建议多给孩子补充粗粮、瓜果蔬菜等。夏天阳光比较烈，有些人看到强光就睁不开眼，而且还伴有疼痛、视物模糊等症状。碰到这种情况一定要及时检查，这些可能是身体发出的眼疾信号，如果置之不理，很容易出现严重的后果。有的学生放暑假就各种“宅”，待在空调房里抱着手机不停地玩，眼睛难受了就滴眼药水。殊不知，这样会对眼睛造成很大的伤害，此时最好是闭目养神一段时间，或者站在窗前眺望一下远方。暑期是学生检查视力的较佳时期，眼睛相对上学时放松，而且时间较多，重新检查眼睛的健康情况，防患于未然。即使没有近视，也应该养成定期看眼科的好习惯。

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