孩子肉类营养

宝宝吃肉有讲究，这三种最伤娃

孩子正处于生长发育期间，需要足够的营养来满足身体发育所需，促进健康成长。而肉类富含营养，有利于身体发育，强壮...

孩子正处于生长发育期间，需要足够的营养来满足身体发育所需，促进健康成长。而肉类富含营养，有利于身体发育，强壮孩子身体。但孩子吃肉有讲究

▼ 三种肉，孩子要少吃

1. 烤肠

烤肠很常见，在大街小巷都能买到，而且价格也不贵，通常在1-2元左右。把烤肠称作肉类完全是抬举了它，因为烤肠中含有的真正肉非常少，并且肉的质量都非常差。烤肠中还含有一种物质叫亚硝酸盐，这种物质会对孩子的身体造成不良影响。

2. 肉松

肉松容易消化，味道也很好，很多小朋友很爱吃。但是它属于热量高、含盐量大的深加工肉类，除了担心原材料肉的质量以外，加工还会使营养遭到破坏。所以最好不要给婴幼儿吃肉松。

3. 烤肉

烤肉对身体不利想必大家都很清楚，连大人都最好不要经常吃，更何况是孩子呢？肉在烧烤过程中易形成致癌物质，所以一定要让孩子少吃甚至不吃。如果孩子实在是非常喜欢吃，那么家长一定要控制孩子吃的次数和数量，在吃的时候让孩子多吃一些瓜果蔬菜。同样的，熏肉和腌制的肉也要少吃。

▼ 孩子不爱吃肉咋办

肉类中含有孩子生长发育所需要的蛋白质，并且含量非常丰富，所以在孩子生长过程中，最好通过吃肉来给身体补充营养。若孩子不爱吃肉，爸爸妈妈们应引起重视。

1. 去除特殊肉类的味道

肉类中味道最大的莫过于羊肉了，很多孩子都会因为其膻味不肯吃。家长在烧有特殊味道的肉类的时候，应该想办法把肉类的特殊味道去除。

2. 荤菜的做法要多样

换个法子，比如把肉和孩子喜欢吃的食物混在一起烧，这样孩子就比较容易接受了。

3. 熬肉汤给孩子喝

肉汤也很有营养，如果孩子不喜欢吃肉，家长可以试着把熬煮肉汤给孩子喝。

4. 通过其他方式补充蛋白质

可以用其他食物来弥补，比如富含蛋白质的牛奶、鸡蛋、豆类食品等。