点击"人到中年"免费订阅关于饮食1、在牛奶和豆浆之间，选择后者；2、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌；3、...




点击"人到中年"免费订阅

关于饮食

1、在牛奶和豆浆之间，选择后者；

2、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌；

3、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水；

4、多喝酸奶；

5、远离烟酒；

6、在食谱里添加杂粮和蔬菜；

7、饮绿茶胜过红茶；

8、重视早餐多过晚餐；

9、控制盐的用量；

10、起床后先刷牙，再喝水；

11、不喝久煮的火锅汤；

12、一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘；

13、饭前吃水果胜过饭后；

14、每周至少吃一次鱼；

15、远离可乐等碳酸饮料；

16、睡前可以来一杯红葡萄酒。关于运动

1、多享受早晨8－9点的阳光；

2、慢跑快走；

3、热水泡脚可有效预防静脉曲张；

4、精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要；

5、冬季少做户外运动；

6、10层以下，不乘坐电梯；

7、站着看电视；

8、每天运动半小时，而非周末运动3小时；

9、经常散步；

10、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康

11、运动后休息半小时再入浴关于生理

1、不翘二郎腿，以免压迫神经；

2、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿；

3、不要总吃剩饭剩菜；

4、头发不要洗的太勤，2-3天一次即可；

5、午休一定要躺着睡，不能超过40分钟。关于老伴

1、不要因为过度关心子女，而忽视老伴的感受；

2、与老伴的感情，也需要用心经营；

3、发生矛盾，各自退一步；

4、偶尔制造一点惊喜；

5、不要忘了老伴的生日。关于幸福

1、珍惜现在所拥有的一切；

2、人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远；

3、只要用心感受，幸福就会永远存在；

4、知足便是幸福；

5、有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事了。

小编有话说以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信，不同类型，不同内容，希望给你的生活添加别样的风采！

微信号：ceo500▲长按二维码“识别.”关注简介:微信里的商学院 , 一个致力于分享顶尖商界资讯、汇聚全球商业领袖智慧的交流平台。欢迎提供商业情报！免费订阅哦~微信号：mm729m▲长按二维码“识别.”关注简介:美女和你一起捧腹大笑！教你玩，教你怎么玩，教你玩大的，教你玩hi的！免费订阅哦~微信号：FS_365

▲长按二维码“识别.”关注简介:风水不是迷信、要正确好好利用，平衡才是硬道理。免费订阅哦~微信号：ladyhelp▲长按二维码“识别.”关注简介:学会驾驭男人，人在情场，怎能没有一招半式防身呢？教你轻松搞定他！免费订阅哦~微信号：zuofan12580▲长按二维码“识别.”关注简介:每天分享简单好学的食谱，零起步教你学做饭。吃货的天堂，关注就有口福哦！免费订阅哦~微信号：viptks▲长按二维码“识别.”关注简介:

这里是你的私人挑款师，关注这里，分享美丽，留住快乐！

免费订阅哦~微信号：jianfei12580▲长按二维码“识别.”关注简介:最动听的三个字不是我爱你，而是你瘦了！每天介绍各种如何轻松减肥瘦身的技巧！免费订阅哦~微信号：iBaiSui▲长按二维码“识别.”关注简介:给想健康活到一百岁的人提供中华精深的养生智慧。免费订阅哦~微信号：dosports▲长按二维码“识别.”关注简介:爱健身，爱生活~免费订阅哦~微信号：D7887S▲长按二维码“识别.”关注

简介:美文搭配音乐，品味与众不同！免费订阅哦~

如何关注
① 长按复制“微信号或灰色ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。②

长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。

    关注 人到中年