再说回柳岩，颜值高身材好，

而且还特别努力，

不信你翻翻她的微博，

这几天又有新动静了

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她说，

自己最近胖了十斤，

要运动减肥！



真是是励志女神，

这满头大汗又素颜的，

一定在健身房运动了很久，

而且素颜皮肤还挺好的~



再放几张大写的美照↓





可少女，可性感，

怪不得圈粉无数！



吧唧吧唧说了这么多，

你们也别光看着柳岩励志，

自己也要动起来！

今天这套减脂动作

瘦手臂瘦肚子瘦腿还翘臀，

在家就能轻松搞定

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第1个动作

双手各拿一个哑铃，左脚单脚站立，上半身做前后摆臂的动作，右腿先屈膝，再向后伸展。

第2个动作

手臂放到身体两侧，右腿抬起和手臂一起上下运动。

第3个动作

右腿脚尖点地，然后向侧边抬起，左手手臂向前伸展。这3个动作每个动作重复20次，做完就换反方向！

第4个动作

右腿抬起向前踢，同时两只手臂上举，20次后换左腿。

第5个动作

双腿直立，背挺直，然后上半身直直的趴下，动作要慢，再回到直立，也是20次。

第6个动作

躺在垫子上，腿部弯曲，用一只手肘撑地，另一只手随着上半身抬起向前伸，20次后换反方向。

第7个动作

双腿不要碰到垫子，手臂和双腿一起做伸展的运动，动作也要慢，这个动作做10次。



↑坚持下去，

你也能和柳岩一样

做个健康可爱的女神哦！

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