瘦腿的11个姿势,大象腿快get out!!
小腿越瘦,腿部曲线也就更美。所以瘦小腿是势在必行的,下面为你介绍11个最瘦小腿的姿势,见效极快。
Step6:放松站立,有节奏得一条腿向上踢起,手在腿部下方击掌。两侧交替重复15次。Step7:两腿分开与肩同宽,屈膝向上跳起的同时双手张开,有节奏得重复15次。Step8:两条腿前后分开与肩同宽,双膝弯曲抬起脚跟。起立脚跟落地恢复准备姿势。两侧交替重复15次。Step9:两腿并拢上身尽量下压,然后两脚脚跟交替抬起落下,各重复15次。Step10:双手撑地使身体呈三角形,一条腿压在另一条腿上,抬起脚跟落下15次,交换方向。Step11:身体正面朝上双手反手撑地,从臀部至腿部保持拉伸状态,脚背向内成90度。脚尖绷直臀部上抬然后慢慢放下。有节奏得重复15次。注:(本文内容来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权,请联系本人,本人会第一时间删除处理!)
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