20岁小伙，一个颈椎如60岁，一个脑萎缩，罪魁祸首都是TA……

20岁小伙，一个颈椎如60岁，一个脑萎缩，罪魁祸首都是TA……...

如今，

很多“低头族”都是机不离手，

而长期不节制地玩手机带来的影响

着实让人吓了一跳

20岁小伙颈椎退化到如60岁的老人一般，

长期低头看手机正是罪魁祸首

据长江日报报道，20岁的任斌（化名）和许多年轻人一样是“低头族”，平时不爱运动，大部分时间都是低着头看手机，浏览新闻、刷朋友圈、聊天、玩游戏，即使吃饭和上厕所，手机也不离手，平均每天看手机长达十几个小时之久。

最近半年来，任斌发现自己颈肩部出现疼痛，反复持续发作，还时常出现头晕。半个月前，他又感到双手手指过电般发麻，腿脚无力，走路犹如踩棉花。9月27日，在家休息的他突然栽倒在地，家人赶紧将他送到市中心医院后湖院区。

康复科医生检查后，诊断任斌为脊髓型颈椎病。让医生想不到的是，才20岁的他，颈椎竟已退化到如60岁的老人一般，如果再继续发展下去，可能会导致瘫痪，而长期低头看手机正是罪魁祸首。

小伙每晚玩手机6小时，竟玩出脑萎缩？

据广州日报报道，今年1月初，20岁的在校大学生小梁来到江门市第三人民医院心理科。他说自己失眠已经有了1个多月了，晚上睡不着，白天没精神，学习成绩一落千丈，而且情绪低落，经常无端发脾气。“我们初步诊断可能是晚上该睡觉时玩手机，加上学习压力大等方面的因素所导致。”心理科睡眠障碍门诊主治医师、心理咨询师吕园园说，“给他开了些帮助改善睡眠的药。”但是，吃了两个月的药后，小梁的睡眠状况仍没有得到改善。医院就利用仪器给小梁做了检查。“没想到，他竟然有脑萎缩症状，要知道，这种病都是上了年纪的老人才会有的。”吕园园说。

在进一步的调查问诊中，小梁告诉医生，他是两年前开始接触智能手机的，“两年多来，差不多每天晚上吃完饭、洗漱完，从9点来钟躺到床上玩手机，一直到凌晨两三点才睡觉，早上7点就起来上学。”小梁告诉医生，“开始还没什么，后来就慢慢觉得没精神、失眠。”小梁说。

“这种没有节制地玩手机，加上又是在晚上最应该让大脑休息的时候，是造成他脑萎缩的重要原因。”吕园园说。

吕园园提醒大家，使用手机时，一定要合理、科学有度，比如晚上上床以后，尽量不要玩手机。她说，“人的大脑在晚上会分泌褪黑素，夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量，褪黑素一般在凌晨2~3点达到高峰，如果晚上11点还没有睡觉，就会影响褪黑素的分泌，数量少了，睡眠质量差，就容易失眠。”

此外，因看手机发生的事故也是时常发生

边走路边回短信，结果摔了跤！

今年43岁的苏女士家住洪山。10月3日上午，她一边走路一边发短信时，意外发生了：由于没有注意路上阻挡机动车行驶的大圆石，苏女士绊了一下脚摔了一跤，结果手机戳到右眼里去了……苏女士当时就血流不止，她急忙赶去附近医院处理。

眼球破裂，被摘除！

随后，苏女士来到武汉爱尔眼科医院。接诊医生介绍，当时，苏女士整个眼睛三分之一的位置破裂，整个眼球穿通伤，眼睛里面的东西都从伤口流出来了，眼球就像鸡蛋一样破裂，这种情况眼睛肯定保不住了。据了解，苏女士十年前右眼就因青光眼而失明，但外观尚正常。

经过两个小时手术后，苏女士的右眼被摘除。医生介绍，再过三周等伤口痊愈安装义眼片后，苏女士的眼睛从外观上就可以达到与正常人相似的状态，但以后生活就只能凭借左眼来维持了。

随时玩手机，太危险！

2013年10月10日

湖北十堰北京中路如意小区发生一起惨剧。17岁女生商某与同伴外出聚餐时，一边走路一边玩手机，一脚踩空，跌入十五六米深坎不幸身亡。一同伴转身跳下相救，落在深坎中间一个平台上，造成腰椎骨折、右踝骨骨折。

2014年11月18日

四川绵阳一名30多岁的女子在河堤上遛狗时，因为玩手机没有注意脚下的道路，不慎掉进了江中。

2015年3月13日

在广东中山，一名年轻女子一边接着电话一边横过马路，一辆白色货车将她撞倒，随后又被迎面而来的一辆泥头车辗压致死。

2015年11月28日

南京一个天桥上，一男子酒后边打电话，边下楼梯时，不慎撞到护栏边上的柱子滚落台阶，被送到医院后死亡。

 此外，经常活动来放松身体也必不可少。比如下面五个小动作就能帮你减少由于长时间玩手机引起的身体不适：

1、缓缓地将你的头部从一边转向另一边，放松颈部的肌肉；

2、按摩你的肩膀、脖子周围的肌肉以及肩胛骨之间的那部分区域。

3、站立，拉伸你的胳膊，在胸前一只胳膊呈弯曲状进行拉伸。这能够让你在长时间用一个姿势玩手机后进行放松。

4、如果你使用手机的时间已经超过了10分钟，你需要放松一下脖颈，可以先低头让下巴接近锁骨，再仰头靠向肩胛骨。重复这个动作几次，每个动作停留10秒。

5、每次你在使用手机的时候，请时刻提醒自己保持上面提到的正确姿势。

来源：综合广州日报 长江日报（ID：whcjrb）湖北经视（ID：hbjs_87311111）楚天都市报（ctdsbgfwx）每日经济新闻 (ID：nbdnews)等

编辑：广州日报全媒体

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