重阳登高在寒露，识玩识食有“着数”

南海日日睇“重阳节，秋高气爽，小V同上万名市民一起徒步登高，食新派千叟宴，感受孝德文化。还会跟着非遗传承人学...

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不知不觉来到二十四节气当中的第十七个节气寒露。金秋九月，除了是有意义的孝德万人行之外，还有重阳节。今天厉害了，将会有一万人和我一起徒步登高。小V 已整装待发准备出发。

每年的孝德文化节都是一大盛事，至今已举办了第十届。籍着重阳节敬老感恩之日，学生哥、企业员工、武林中人，聚集在孝德湖畔，用时下最时尚的徒步方式去迎接今年孝德文化节开幕。而且，每一个签到点都有特色摊位。

除了孝德万人行有这么热闹的场面之外，在这里还有一些爱心人士参与慈善摊位。他们捐助的善款，将会用于社区举办活动。只要拿出一份爱心，就可以买到自己喜欢的东西，同时捐款，奉献爱心。

在人群中，小V发现了一位在武林中德高望重的人物，他就是咏春传人叶准。小V当然不会错过时机，上前问候一番啦！准叔说：今天跟大家一起进行孝德万人行，很高兴！身体健康最重要，百行以孝为先。

原来一路上还有一些游戏摊位，大家来挑战吧！摊位中有限量版孝德歌的书签售卖，很有意思。重阳节登高寓意步步高升，长命百岁。从养生角度来说，徒步、登高等等的户外运动，是秋季养生的好方法。医生指出：生命在于运动。平时工作之余要注意运动，经常走动、运动，心胸舒畅，但是徒步一定要根据个人的接受能力，量力而行。

终于来到终点，来到这个印手印的摊位，盖个手印，永久保存这次的孝德之行。走了那么久，肚子饿了，当然要吃上一顿好的。每年孝德文化节的其中一个重头戏，就是吃千叟宴。这个由康熙皇帝始创的宴会，流传到现在，已经成为一场尊老敬老的盛会。

一众老人家会围在一起吃盆菜，寓意长寿健康，生活美满。面前这个大盆菜，寓意团圆、和睦。食材丰富，虾蟹鱼肥，让人垂涎三尺。医生介绍：入秋之后要适时进补，多吃肉类“贴秋膘”。但是小孩就不适宜吃太饱太油腻，要保持“三分寒三分饥”。因为小朋友脾胃比较虚弱，容易出现秋季腹泻。寒露时节，秋风送爽。大人都应该注意保暖，尤其脚部的保暖，秋天还是感冒的高发期，练武强身最好不过了，小V决定学上几招。

小V学的是咏春拳，咏春拳又叫“少爷拳”。在叶问那个年代，单是学小念头，就要俾50两纹银。当时，可以买得起半条街的房子。所以只有大户人家子弟才能学得起。现在，学咏春拳就贴地气好多了，男女老少都可以练习来强身健体。不要以为罗村人只懂得拳脚功夫，其实他们能文能武的。就像小V手上这盏乐安花灯那样，就是罗村的非遗了。下面继续为大家介绍一位花灯扎作艺人

崧姐说，一个花灯有过百道工序，要做起一个普通的小花灯，都起码要5、6个小时全神贯注、全情投入。真是每一下都倾注心力。

好啦，今天的“寒露”体验孝德文化之旅到这里结束了。天高昼暖夜来凉，草木萧疏梧落黄，我们下期“霜降”再见啦！

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