下段前回蹴——空手道腿法初探

下段前回蹴——空手道必杀技...





简介

Mawashi Geri，まわしげれ，中文译作前回蹴，是空手道的基础腿法之一。

根据击打部位不同又分为：

上段 Jodan じゅだん
中段 Chudan ちゅだん
下段（低段） Gedan げだん

下段前回蹴，即Gedan  Mawashi Geri，既是空手道最基础的腿法之一，又因其巨大的杀伤力在极真的各种比赛中被选手广为使用。因强有力下段前回蹴而一本获胜的比赛数见不鲜，亦有一批极真名将因为他们威力巨大的下段前回蹴技术而闻名于世。

动作及练习

以左架后腿下段前回蹴为例：

由基本实战步起，
支撑腿左腿略弯曲以保持平衡；

右腿提膝，随即膝部猛挺发力，转动支撑脚同时借助拧腰切胯之力加大力度；而后使小腿从外向前向下进行弧形弹击，并使脚面绷平使力达脚面或胫骨处；然后下落还原成基本姿势。

要点：

1.关于击打部位：

前回蹴击打部位一般是足背或者胫骨。击打之时一定要绷直脚背，否则脚腕会受伤。一般使用胫骨的攻击力会大于足背，在练习中可以着重体会这一点。

2.关于转动支撑脚：

在踢击之时支撑脚的转动非常重要。当支撑脚承受着体重，并且膝盖尖方向和脚尖方向不一致的时候，膝关节就会受到损害；同时不转动支撑脚会导致前回蹴力道不足。

在做下段前回蹴时支撑脚转的角度小一些，并且支持腿有向下压的感觉。而之后在练习中段和上段时最好能做到180度，支撑脚脚跟要对着踢击的方向，才能充分放胯。3.关于下段前回蹴攻击位置：

后腿下段前回蹴攻击力大，可攻击对手前腿（一般做支撑腿）大腿外侧、前侧，小腿外侧甚至后腿内侧，而前腿下段前回蹴则起腿隐蔽、迅速，多可攻击对手前腿大腿、小腿内侧。

相对应的，提膝起腿之后腿的攻击方向也随着攻击位置的不同而发生变化。而从高提膝之后斜向下使用胫骨砍出的出腿方式已经可以看出一些之后技惊四座的极真绝技“巴西蹴”的影子。训练：

在自行训练中可踢击沙袋进行练习。然两人一组，一人拿腿靶一人做下段前回蹴却是最佳训练方式：一方面可练习腿法，另一方面可锻炼抗击打能力。

语言描述效果有限，更好地还是要在实际练习中向教练多请教，同时纠正自己的动作；与此同时多加练习，找到发力的感觉。

各种格斗术中弧线腿法的对比1.散打——边腿

边腿，亦称鞭腿，即散打中弧线腿法的统称，有高边腿、中边腿、低边腿。简单来说边腿可总结为“提膝、里合、弹、原路收回”（不管是否击中目标都可以收回）。与空手道前回蹴相比，边腿在击打接触到对手时支撑腿为直立。

规则决定技术，得分的规则使得散打发展出了控制力好、灵活性高的边腿，其整体出腿速度较快，不易被接腿抱摔。

2.跆拳道——横踢

横踢是跆拳道中最主要的实战腿法。WTF跆拳道的横踢（旋踢）由于其击中得分式的规则，发力点被限于脚踝以下，即是整个脚背面（不用胫骨），所以其出腿是从正面直线顶膝起腿，角度小，距离短，速度快，平衡度也较高。由于角度小，距离短，隐蔽性更强，容易击中对手。3.泰拳——扫踢

泰拳的扫腿不考虑屈抬腿，它的攻击点为前胫部，甚至是整个胫骨。泰拳扫腿在攻击的瞬间，利用扭转腰部和轴心腿产生的惯性力，快速踢出，轴心腿与上体保持一条轴线，使胫骨如同棒球棒一样“抡”过去。由于腿的发力路线幅度大，动作略为僵硬。如果没有击中目标扫空，由于全身力度都施展到胫骨上而产生的惯性身体旋转360度回原地。

特别地，由于传统泰拳选手身材较为矮小，所以在攻击中上段时会将支撑脚后脚跟抬起以增加扫踢力量，这一点与空手道前回蹴亦有很大不同。除此之外，法国踢拳术、巴西卡波拉等等亦有各具特点的弧线腿法，在此就不一一赘述了。

细考各个武术流派弧线腿法，在一些相似点外是种种不同，而这些不同可以说都是由于某种原因受限而造成的（多是规则的限制）。全接触空手道（特别是以极真为代表）以将对手击倒为取胜的竞技方式使得前回蹴特别是下段前回蹴以力量至上，在这一点上空手道与泰拳有很多相通点。

其实，私以为当代格斗术的发展是一个相互借鉴、互相融合的过程，正如极真空手道在发展过程中出现了以大道墅为代表的格斗空手道（Combat Karate）一般（大道墅在极真空手道的基础上将拳击、泰拳、跆拳道、柔道、柔术的技术纳为己有，因此又被称为“着衣格斗技”），泰拳的扫腿与空手道的前回蹴也在越来越多的比赛中被各个流派出身的选手所使用。这一点就像当年日式Kickboxing出现的历史一般，都是武术融合的产物。

空手道中以下段技术闻名的几位大师

1.大石代悟



大山倍达早期弟子，低段前回蹴杀伤力极大，人称“妖刀村正”。曾获1975年第一回全世界空手道选手权大会第四位。现任全日本极真联合会主席师范、技术审查委员会委员长。

全世界空手道选手权大会（惯用简称：世界大会）每4年召开一次，是极真的世界最强决定战，由世界各国地区予选优胜的王者们齐聚一堂集结而成的「极真会馆最高峰大会」，最后有资格在大会上进行比赛的二百多位选手、也将会是此次大会的各国最强代表选手们，连续3天死斗的激突，比赛量级完全采用「无差别量级召开、实属极真最高殿堂」，同时有「空手道界的奥林匹克」的美称。

2.黑泽浩树

黑泽浩树，1991年第五回全世界空手道选手权大会第三名获得者，其低段前回蹴杀伤力极大。 与松井章圭、八卷建志、绿健儿三人并称为“极真四大天王”。后成立黑泽道场。

3.数见肇



数见肇，90年代前半段极真的最优秀选手之一，在极真历史上非常有名的强者。1995年第6回全世界空手道选手权大会「准优胜」，1999年极真「百人组手」完成，1999年第7回全世界空手道选手权大会「准优胜」。由于空手技术全面、整体评价非常高，当同道场的前辈「八卷建志」引退后，他不断在「全日本空手道选手权大会」上夺下优胜、击退外国强豪，守护著极真日本的荣誉，就此被日本国民誉为“极真最后的牙城之虎”。后成立数见道场，现任RKJ（Real Karate Japan）代表师范。

4.Francisco Filho 弗朗西斯科 菲力欧

年幼的时候，在巴西看了日本动画片『踢之鬼』，憧憬主人公迟村忠，想成为男主角一样强的男人所以才开始学习空手道，空手道老师是矶部清次。

1999年第七回全世界空手道选手权大会优胜，首位非亚洲裔世界冠军，下段前回蹴威力恐怖。如今极真选手常用的下砍式低段前回蹴就是由他首创。于1995两次通过百人组手，相隔仅一个月，且是极真历史上唯一一个完成百人组手后不进医院的人。后征战K1。被誉为“极真史上最强男”、“褐色的大山倍达”。下段前回蹴教学视频

这部教学视频由松井馆长讲解，数见肇演示。（十分抱歉之前误写作成岛龙）视频详细地讲解了下段前回蹴的基本动作、组手练习、比赛实战使用等方面，十分有用~（虽然没有字幕。。。）

在空手道的诸多腿法之中，下段前回蹴是较为基础的一种，但正是这种基础的腿法，空手道练习者赋予了它丰富的变化和恐怖的威力，这使得Gedan  Mawashi Geri这一基本技在各类比赛中大放异彩。

以上是一点对于下段前回蹴的介绍和想法，其中错误之处希望大家能够指出，共同探讨，研习进步。OSU！

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