【原创】自驾游自制户外速食食品包

户外食品包是没有成品销售的，所以我们需要用自己手中的装备来配置，当你的目的地超过500公里时，就要考虑在车上...






       户外食品包是没有成品销售的，所以我们需要用自己手中的装备来配置，当你的目的地超过500公里时，就要考虑在车上带好充足的食物和饮水了。


装食品一定要选用加宽的帆布挎包，因为背包不便于查找，手挽包会因为食物过重而拎不动。

       所有食物一定要选择袋装塑封或者真空包装的，放置在后备箱阴凉处，因为车内温度较高，散装食物的变质速度要比家里快得多。




01 扒鸡

扒鸡保质期7天，保存期一个月左右，建议选择清真，因为添加剂和辅料使用相对少一些，提到添加剂，大家不用紧张，其实食盐也是一种添加剂。




02 牛肉干

这个一定要选内蒙古地区的，因为这里有非常好的草原红牛和黄牛，首选清真品牌，至于为什么，自己领悟，不解释。




03 鸡肉肠

建议选择不含味精和鸡精的肉肠，因为身体再好的人，长途自驾也会感到轻微眩晕，食用大量味精的食品会有强烈的呕吐感。





04 吐司

很多人问为啥是吐司而不是烧饼，因为烧饼保质期只有1小时，保存期1天，而吐司保质期1天，保存期是3天，最方便的地方在于可以和扒鸡，鸡肉肠混合酱料做成汉堡。





05 发面饼

不喜欢吃甜食的小伙伴可以买这种发面饼，这是为数不多的可以凉吃的面食，可以很方便的做成夹菜面饼。





06 饼干

喜欢甜食的一定不要忘记拿上饼干，建议买低糖品牌，口感更佳。




07 打糕

打糕的优点是体积小，携带方便，有强烈的饱腹感，糯米也非常容易消化。





08 无水蛋糕

这东西重量超轻，干燥场景下保存期较长，可以作为零食。





09 韩国泡菜

新制作的泡菜放在密封盒，24小时存放车内正好是一个发酵的过程，如果在旅途中泡菜发黏发霉就不要食用。




010 八宝粥

八宝粥可以带给你充足的营养和热量，优点是保存期较长，缺点是较重。





011 茶蛋

茶蛋既可以当正餐，也可以当零食，是旅途的最佳选择。



      本文为您推荐一套一日四餐的食谱搭配，送给还在路上奔波的你，这些食谱最大的优点是无需二次加工和加热，打开包装即可食用，详细饮品清单略，饮品包会在以后的更新中推荐，敬请期待。

早餐=八宝粥+发面饼+泡菜+茶蛋

八宝粥可以加少量开水，泡入茶蛋，发面饼切开，夹入泡菜口感更佳。

午餐=吐司+扒鸡

建议配红茶或者奶茶，可以补充更多的热量。

下午=牛肉干+饼干+打糕

自驾游，下午是最容易疲劳的时间段，要注意热量的持续补充，饱腹后要做短暂休息。

晚餐=无水蛋糕+鸡肉肠

低热量的食物可以让你睡眠质量更好，建议配牛奶。【原创】自制户外急救包

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