如何关爱儿童的健康问题（二）

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中医认为：肾为先天之本，脾为后天之本。先天之本受父母体质的遗传、母亲怀孕时的身体状况和出生的时间等因素决定，出生的时候就已经设定了。出生之后主要依靠后天之本脾胃的来决定了。无论先天之本的强与弱，都需要好好的养护后天之本，先天之本不足可以通过后天之本来尽量弥补，反之，先天之本很好，但是不注重后天之本的保养，也会导致体弱多病。

对于孩子来说，我们除了要给孩子很好的先天之本，还要给他好的后天之本，好好呵护他的脾胃。儿童的后天之本---脾胃比较娇嫩，需要小心呵护。但是很多年轻的父母不懂孩子的健康特点，不知道如何呵护孩子的脾胃健康，不知道如何正确的喂养孩子。在喂养孩子的过程中，会存在很多的错误和误区。今天主要讲脱离了母乳，以主食为主要喂养方式的一些问题。

现在家庭条件比较好，总怕孩子吃不饱，吃不好，生怕孩子没有营养，总是买一些自认为营养很丰富的食物给孩子吃。陷入的误区：

1、主食吃的少，鸡、鸭、鱼、肉等吃的多；

孩子为稚阴稚阳之体，脾胃虽然很强大的适应能力，但比较娇嫩。应该让孩子多吃一些容易消化吸收的，以五谷杂粮为主，鸡鸭鱼肉摄入少量，而且做得非常容易吸收。黄帝内经：五谷为养，五果为助，五菜为充，五畜为益，气味和而服之。这段话是老祖宗帮我们总结出来的饮食结构的原则，成年人和孩子都适用这个原则。

五谷：指的是我们的主食、粮食，南方的大米，北方的小麦、面食，只有五谷才是我们养身立命的基础，所以把五谷放在第一位，我们一定要多吃主食。

五果：各种的瓜果，当季的瓜果。古代的老祖宗没有那么高科技，没有反季节的水果，也没有及时的运输，什么季节长什么就吃什么，当地长什么就吃什么，一方水土养一方人。五果对人体起到营养补充和帮助的作用。

五菜：各种蔬菜，对人体来说，既是营养的补充，同时也是营养的均衡，促进我们多吃饭。我们民间有句俗话：看菜下饭。我们吃菜除了让我们的营养更均衡之外，还会让我们多吃饭，我们吃到很开胃的菜的时候，我们会胃口很好，多吃一碗饭。

五畜：家里养的家禽、猪等，鸡鸭鱼肉，益：补益，滋补，补充营养的意思，鸡鸭鱼肉营养特别丰富的食物，针对一些大病初愈的人，需要补一补，或者产妇，生完孩子，身体亏虚，需要补一补。

可是现在看一看，每天餐桌上鸡鸭鱼肉轮番上阵或者一拥而上，这样的话，现代的人的营养太过了，我们不是要补，而是要做减法，要控制。对于孩子尤其是这样，古代中医为我们总结了养育孩子的法则：要想小儿安，三分饥和寒！你想让你的孩子身体健康，你不能让他吃的太饱、太好，也不能穿的太厚。非常简单的养生智慧。我们一定要将孩子的喂养，饮食结构进行调整。由于家长的养育错误，孩子的发育出现了两个极端：要么面黄肌瘦，不长个，不长肉，要么是特别肥胖，小胖墩。两种情况的形成都是由于我们错误的喂养，让孩子的脾胃受到了损伤。

很多孩子看起来面黄肌瘦，还以为孩子的父母舍不得让他吃，导致营养不良。是因为孩子的脾胃运化受到了伤害，吸收不好，再好的东西吸收不了，所以还是面黄肌瘦。因为孩子的脾胃还没有健全的时候，我们过多给他补充了肥甘厚腻的难以运化的食物，导致孩子的脾胃的运化功能受到了伤害，影响了生长发育。还有一种小胖墩，给孩子吃得太好了，虽然这种孩子可能胃口比较好，胃动力很足，但是脾的清除体内湿气的功能减弱，过多的营养吸收之后，代谢不掉，堆积在体内，导致孩子的肥胖。无论是面黄肌瘦，还是肥胖，最终的原因还是在脾胃。

孩子非常好养，并不需要太多的营养的补充，只要保证他们有很好的食欲，吃得下饭，鸡鸭鱼肉适当地补充一点，就可以了。像我们70后的人，在农村，哪里有鸡鸭鱼肉啊，连鸡蛋都舍不得吃，但我们那时候很会吃饭，所以那个年代的孩子脾胃相当好，身体很健康。

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