爱眼护眼12条

让不近视的孩子远离近视；让刚近视的孩子告别近视；让真性近视的孩子近视度数得到科学的防控！...

现在随着电子产品越来越多，学习压力过大，加上钢琴班、画画班、英语班等各种各样的课外班。孩子越来越忙，近视也就越来越多——————养成良好的用眼习惯加上定期到医院检查和防控可以让孩子告别近视！！

1.应该养成良好看书习惯，阅读书写30分钟极目远眺30秒，使眼球获得充分休息

2.桌面灯光应该适中，书写保持三个一姿势，即：眼睛离书一尺距离，手握笔尖一寸，前胸距桌沿一拳。

3.不要卧位看书、行车途中看书、阳光直射下看书。

4.不要迷恋电子游戏和电脑网络，看电视每天不超过一小时为宜。

5.应该多做户外活动，加强体育锻炼，放松眼球，注意劳逸结合。

6.饮食应该多样化营养均衡，少食甜食及碳酸饮料，多吃蔬菜，水

果及谷物类食物。

7.不要用手揉眼睛，手上沾有大量细菌，对眼睛会造成一定的伤

害。

8.应该保证充足的睡眠，每日不少于十小时睡眠不足容易导致身体疲劳，会造成假性近视。

9.不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节

10.高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离

11.看不清黑板或者看黑板费劲就得及时到医院检查、治疗或配镜

12.微量元素和叶黄素是眼睛必需品

13.如果发现视力不佳，应该及时到专业医院检查，以免延误最佳治疗时机。

安阳视防中心是由北京眼科研究所、北京同仁医院眼科远程会诊中心安阳分中心、安钢总医院共同组成，目的就是让不近视的孩子远离近视，让刚近视的孩子告别近视，让真性近视的孩子近视度数得到科学的防控！

地址：安阳市殷都区安钢总医院门诊三楼眼科