【高考补脑小攻略】

 

对于处于高三时期的你们来说，高三，拼的不仅仅是智力，还有一份健康的身体

高三这一年，什么最累，绝对是脑子

      每天脑子都在高速运转，确实是最累的。
在高三这一年，应该注意补脑，这样才能提高学习效率。
高三学生补脑吃啥好呢？
首先不建议大家吃各种保健食品，效果一般，价格极贵，不仅给家庭增加了不少负担，

而且效果一般。

那么，到底什么才是最佳的补脑食物呢？

1. 核桃

核桃中含有大量的维生素，对於治疗神经衰弱、失明症，松弛脑神经
的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好。一天吃三四个就行了，补脑效果很好，价格也合适

2.牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的
氨基酸。作为高三的学生，每天都要喝，价格也不算太贵。

3.鸡蛋

每天吃1、2个鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提
高记忆力大有好处。高三的学生每天的饮食中，都应该有鸡蛋。

4.鹌鹑蛋

原理和鸡蛋一样，只不过鹌鹑蛋营养比鸡蛋更高一些。

5.鱼类

它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。经常吃一些，对大脑是有好处。

6.动物内脏

不饱和脂肪酸，对大脑也是有好处的。

7.大豆

大豆含有丰富的蛋白质，这些都是大脑每天都大量需要的。

8.小米

小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其中蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸，这些都是对大脑极有好处。

相信大家在学习之余配合着“补脑八宝”可以使大家的学习更加充满动力。

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