失眠、强迫症？这7种行为说明你有严重的焦虑症_【GABA自然醒】

其实焦虑症存在于很多人之中，但大家往往而不自知。对比没有焦虑症的...

其实焦虑症存在于很多人之中，但大家往往而不自知。对比没有焦虑症的人来说，有焦虑症的人可能生活得更不快乐更疲倦...

如果大家出现了下面7种行为，说明你已经有了严重的焦虑症！

一、过分担忧

很多有焦虑症的人很明显的表现就是：对生活中的大事小情过分担忧。

什么叫「过分」？

就是一周里有至少四天，对大事小事感到非常担忧，并且总朝着坏的方向想。就是大家时常说的“累觉不爱”。

二、睡不好觉

如果你总是在睡前因为一些挥之不去的问题或者完全没有原因地焦躁、担心，你可能患上焦虑障碍了。

据估计，有焦虑症的人，至少一半存在睡眠问题（就是那种数绵羊能越数越精神的情况）...

另外，一觉睡醒脑子就开始马不停蹄地「想问题」、而你根本停不下来，这也是焦虑的表现。

三、当众说话很困难

表现为在众人注视下说话，或者上台演讲前，都会觉得有些紧张。

有焦虑症的人在他们特别在意的发言、出席之类的事情发生之前好几天甚至前几周就开始担心。

假设他们成功地克服了恐惧，完成了一直担心的那件事情，那么接下来的很长时间他们又会花很多精力烦忧，思索着自己当时有没有怎样的举止失当，或者别人会对他有什么看法。

四、觉得周围的人在关注自己

有焦虑症的人在更多时候，他们会因为跟人一对一谈话或者当众吃喝而感到困窘。

这时候，有焦虑症的人会觉得周围的人都在看自己，禁不住地脸红、心跳、出汗，觉得非常难为情，连话都不知道怎么说。

这让他们很难顺利地结识新朋友或者好好谈恋爱，甚至在学校和职场的发挥也受到影响。

五、完美主义

假如你总是对自己不满，或者如果你总是担心自己犯错或者「不达标」，这也是焦虑症的一种表现。

完美主义的强迫症患者假如不能完成订好的计划，就会陷入严重的焦虑之中。

比如，有的人假如不能按自己的要求把自己打扮妥当，假如中间出了一丁点岔子，就得重新来过。哪怕这样要折腾三四小时，也没法在打扮妥当之前出门。

六、强迫症

症状典型的强迫症的人，会不停在脑海里重复一句特定的话或一个特定的词，或者把它轻声念叨出来，或者反复地进行洗手、检查门窗、把东西摆正等等动作。

就像之前我们「一图读懂强迫症」里讲述的那样，当患者脑海中的「强迫观念」出现时，就会生出一种冲动，要执行某个「明知无必要而为之」的强迫动作。

假如这个动作没能做成，也就是说，假如强迫观念造就的强迫冲动没能被满足，人就会异常焦虑，会拼命地想要通过强迫动作把那种焦虑感「压」下去。

七、自我怀疑

很多时候，思虑的问题跟「我是怎样的」有关。

比如，一个人可能会想：我会不会是同性恋呢？或者，我到底「好看」还是「不好看」呢？我的小弟弟是不是太小了呢？

对于焦虑症的人来说，这个问题是没有确定答案的，每当有证据显示可能是一个答案的时候，他们的脑子里立马就会冒出来反驳的证据，看看是不是另一种可能。

看到这里，问题来了，你焦虑了之后究竟应该怎么办呢？恩喜曼健康中心的徐主任解释道，焦虑的表现形式不同，每个人的症状不同，但从根本上来讲，大脑皮层的过度紧张与兴奋是造成焦虑的主要因素。因此，如何增强神经系统的自主调节能力，有效地抑制大脑皮层的过度紧张与兴奋，是对抗焦虑的重中之重。

恩喜曼GABA自然醒可以帮您完美地解决这个问题。GABA作为大脑中存在的天然舒缓神经氨基酸可以有效抑制大脑皮层的过度紧张与兴奋，从根本上对抗焦虑。