收藏贴凛冬将至，皮肤专家送您一套超全冬季护肤小贴士_【北京大学第三医院】

立冬已至，天气转凉，肌肤从头到脚都会出现干燥、脱屑。细心呵护肌肤刻不容缓！那么，如何正确呵护我们的肌肤呢？...

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凛冬将至

给您从头到脚的呵护

立冬已至，天气转凉，人体的新陈代谢减少，皮脂腺汗腺活动减弱，水分和油脂分泌也随之减少，肌肤从头到脚都会出现干燥、脱屑。细心呵护肌肤刻不容缓！那么，如何正确呵护我们的肌肤呢？

想要颜值进步，必须分型而护

干性

肌肤

油性

肌肤

混合性

敏感性肌肤

1.干性肌肤

到了秋冬季缺水又缺油，因此护肤的重点在于补水+补油！

选用温和洗面奶每晚一次，早上用清水清洁面部。建议冷水洗脸，清洁后立即使用保湿喷雾+保湿霜（最好含有神经酰胺、透明质酸、胶原蛋白、氨甲环酸等成分）。每周可使用2-3次保湿面膜。

2.油性肌肤

虽然夏季脸部油汪汪，到了秋冬季同样会出现干燥脱皮。因此，不要过度清洁、加强补水保湿是关键！

选择温和洗面奶重点清洁T区（额部、鼻翼两侧、下巴），缩短洗脸时间，清洁后立即使用保湿喷雾+保湿乳。每周可使用1-2次保湿面膜。

3.混合性肌肤

到了秋冬季面部T区油汪汪，两颊却干燥脱皮。因此注意T区清洁，维持“水油平衡”最重要！

面部T区护理同油性肌肤，双颊皮肤护理同干性肌肤。

4.敏感性肌肤

温水洗脸，使用医学护肤品清洁+保湿是根本！

详见上一篇文章——相关链接：脸一晒就红、油光满面…都是洗脸惹的祸！

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身体发肤受之父母，

因地制宜千呵万护！

头发

嘴唇

颈部

躯干及四肢

双手

足跟

1.头发

秋冬季头发干燥易起静电，也容易出现头皮屑。

需要注意：洗发次数2-3次/周，同时使用护发素。洗头的水温在37-38℃，头发尽量自然晾干。一定要干透再睡觉，以免潮湿继发真菌感染产生头皮屑。

2.嘴唇

秋冬季经常出现干燥、脱皮、甚至裂口影响进食。

需要注意：多喝水，不要经常舔嘴唇，不要用手撕干皮。可以反复涂抹润唇膏或凡士林，干裂严重的可以给嘴唇做“封包治疗”，即每晚不再进食后，清水清洁唇部，擦干后涂抹润唇膏或凡士林（涂得厚一点），然后贴上保鲜膜包20-30分钟即可。大风天气一定要记得戴口罩哦。

3.颈部

颈部皮肤是最容易暴露年龄的，也往往是最容易被忽视的部位。

需要注意：枕头不宜过高，不要低头玩手机。面部保湿时不要忘了同时给颈部保湿哦！秋冬季节每周1-2次给颈部做保湿面膜，同时注意颈部保暖，围巾尽量选择真丝、纯棉质地的。

4.躯干、四肢

秋冬季节容易出现干燥、脱屑、甚至皮肤瘙痒、起皮疹。

建议洗澡次数2-3次/周，尽量缩短洗澡时间，水温控制在40℃以下，清水或弱酸性沐浴露清洁，洗澡后立即全身使用保湿霜。贴身穿纯棉内衣，颜色尽量选择浅色。

5.双手

家庭主妇或经常洗手的人到了秋冬季经常会出现手背皮肤皲裂脱屑，严重时还会在关节活动处出现裂隙。

建议使用洗手液，避免用碱性强的肥皂洗手。每次洗手后都要使用护手霜，严重者可每晚睡前一次“封包治疗”，即洗手后涂一层厚厚的保湿霜或凡士林，然后带上一次性手套包1小时左右，摘掉手套将保湿霜揉进皮肤，还要注意做家务时戴胶皮手套保护，出门戴保暖手套等。

6.足跟

除外真菌感染，到了秋冬季节很多人会出现足跟脱皮干裂的现象，严重的刮破袜子，甚至走路时出现疼痛。